Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Das Schöne an Salaten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Dazu eine Portion griechische Orzo und dieser bunte Salat macht satt und glücklich!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Orzo-Nudeln
180 g
Grüne Oliven
70 g
Hirtenkäse
100 g
Ajvar
25 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
4 g
Gurke
1 Stück
Tomate
1 Stück
Oregano/Petersilie
10 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gemüsebrühe
6 g
Wasser
400 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Essig
1 Teelöffel
Honig
2 Teelöffel
Tomatenmark
35 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser\* in einen großen Topf füllen und aufkochen lassen. Orzo-Nudeln, Gemüsebrühpulver und die Hälfte von „Hello Souflaki“ hineingeben und 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze unter häufigem Rühren köcheln lassen, bis das Wasser aufgesogen und die Orzo-Nudeln gar sind. Knoblauchzehe abziehen und 10 Min. im Ofen backen.
Gurke längs halbieren, die Kerne mit einem Löffel herausschaben und in den Messbecher aus Schritt 1 geben. Gurkenhälften quer in 0,5 cm Halbmonde schneiden. Tomate halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden. Blätter vom Oregano und der Petersilie abzupfen und fein hacken. Oliven halbieren.
Knoblauchzehe in den Messbecher mit den Gurkenkernen geben. Ajvar, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark und 1 TL [1,T EL | 2 TL] Essig\* dazugeben und alles mit einem Pürierstab zu einem Dressing pürieren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Hirtenkäse vorsichtig abwaschen und trocken tupfen und in 2 [3 | 4] Stücke teilen. Mit restlichem „Hello Souflaki“ einreiben und in eine Auflaufform legen. Sonnenblumenkerne und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig\* über den Käse verteilen. Grillstufe anstellen und den Käse im Ofen ca. 5 – 8 Min. backen, bis die Kerne etwas Farbe annehmen.
Orzo-Nudeln in eine große Schüssel geben und mit dem Dressing vermengen. Gurken, Tomaten, Oliven und drei Viertel der gehackten Kräuter untermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Orzo-Salat auf tiefe Teller verteilen und mit restlichen Kräutern toppen. Honig-Sonnenblumen-Käse darauf anrichten und genießen. Guten Appetit!
2632
kJ
Energie (kJ)
629
kcal
Energie (kcal)
21
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
80
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
26
g
Eiweiß
4
g
Salz
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu Oliven, Hirtenkäse und frische Kräuter
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
Hirtenkäse, Kalamata-Oliven und frischen Kräuter
Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu gebackener Hirtenkäse mit Honig-Walnuss-Haube
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
bunten Knusper-Gemüsewürfeln & Buttermilch-Dressing
auf Linsen-Spinat-Salat mit Kirschtomaten