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Griechischer Filo-Zucchini-Strudel
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Kalorien im Blick
Griechischer Filo-Zucchini-Strudel

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Auflaufform

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Zutaten
Filoteig

Filoteig

0.5 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

1 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in grobe Stücke schneiden. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

2
Für die Füllung

Zucchini und die Hälfte [drei Viertel | alles] von „Hello Buon Appetito“ zugeben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Frühlingszwiebelringe zugeben, anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 4 Min/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen eine Auflaufform leicht einfetten (für 3 und 4 P. 2 Auflaufformen verwenden).

3
Auflauf vorbereiten

3 [4,5 | 6] Filoteigblätter aus der Packung nehmen. 1 Teigblatt in die gefettete Auflaufform legen, sodass der Teig an allen Seiten der Auflaufform etwas überhängt. Teigblatt dünn mit Olivenöl\* bepinseln und ein 2. Blatt darüber legen. Teigblatt ebenfalls dünn mit Öl\* bepinseln und ein weiteres Teigblatt darüber legen. (Für 3 und 4 P. entsprechend eine weitere Auflaufform mit Teig auslegen).

4
Füllung vollenden

Evtl. entstandene Flüssigkeit vom Gemüse durch den Gareinsatz abgießen und Zucchini zurück in den Mixtopf geben. Die Hälfte vom Babyspinat in den Mixtopf zugeben, Hirtenkäse mit den Händen dazu krümeln und 2 Min./Reverse/Stufe 1 vermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Auflauf backen

Gemüse auf dem Teigboden verteilen und die überlappenden Seiten der Filoteigblätter locker über der Füllung zusammenschlagen, sodass die Füllung komplett vom Teig bedeckt ist. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* über den Teig träufeln und den Auflauf im Ofen 18 – 22 Min. backen, bis der Teig goldbraun und knusprig ist. Währenddessen Sonnenblumenkerne in eine kleine feuerfeste Schale geben, mit in den Ofen geben und 2 – 3 Min. rösten. Tomate in 1 cm Würfel schneiden, Strunk dabei entfernen.

6
Anrichten

In einer großen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit restlichem Babyspinat, Tomatenwürfeln und gerösteten Sonnenblumenkernen vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Auflauf nach der Backzeit ca. 5 Min. ruhen lassen, dann in Stücke schneiden und mit dem Salat auf Teller verteilen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2583

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

55

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

29

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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