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Griechischer Filo-Zucchini-Strudel
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Griechischer Filo-Zucchini-Strudel

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Reibe
Auflaufform
Backblech

Tags

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Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Filoteig

Filoteig

0.5 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

1 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Eine Auflaufform leicht einfetten (für 3 und 4 P. 2 Auflaufformen verwenden). Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Knoblauch fein hacken. Zucchini grob raspeln.

2
Sonnenblumenkerne rösten

Sonnenblumenkerne in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen. Herausnehmen und beiseite stellen.

3
Füllung vorbereiten

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen, Zucchiniraspel, Frühlingszwiebeln und Knoblauch darin ca. 2 Min. anbraten. Babyspinat etwas kleiner hacken. Die Hälfte [drei Viertel | alles] von „Hello Buon Appetito“ unterrühren, die Hälfte vom Babyspinat dazugeben und zusammenfallen lassen. Hirtenkäse mit den Händen in die Pfanne krümeln und unterrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Auflauf vorbereiten

3 [4,5 | 6] Filoteigblätter aus der Packung nehmen. 1 Teigblatt in die gefettete Auflaufform legen, sodass der Teig an allen Seiten der Auflaufform etwas überhängt. Teigblatt dünn mit Olivenöl\* bepinseln und ein 2. Blatt darüber legen. Teigblatt ebenfalls dünn mit Öl\* bepinseln und ein weiteres Teigblatt darüber legen. (Für 3 und 4 P. entsprechend eine weitere Auflaufform mit Teig auslegen).

5
Auflauf backen

Falls noch Flüssigkeit in der Pfanne ist, diese vorsichtig abgießen. Pfanneninhalt auf dem Teigboden verteilen und die überlappenden Seiten der Filoteigblätter locker über der Füllung zusammenschlagen, sodass die Füllung komplett vom Teig bedeckt ist. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* über den Teig träufeln und den Auflauf im Ofen 18 – 22 Min. backen, bis der Teig goldbraun und knusprig ist.

6
Anrichten

Währenddessen Tomate in 1 cm Würfel schneiden, Strunk dabei entfernen. In einer großen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit restlichem Babyspinat, Tomatenwürfeln und gerösteten Sonnenblumenkernen vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Auflauf nach der Backzeit ca. 5 Min. ruhen lassen, dann in Stücke schneiden und mit dem Salat auf Teller verteilen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2583

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

55

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

29

g

Eiweiß

3

g

Salz

Griechischer Filo-Zucchini-Strudel
NEU!

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