Toggle sidebar
Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing
Kalorien im Blick
Vegan
Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing

Pak Choi, Paprika und Karotte

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Reibe
Großer Topf
Schüssel

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

50 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Edamame

Edamame

50 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einem großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser\* mit der Misopaste verrühren und aufkochen lassen. Karotte schälen und grob in eine große Schüssel raspeln. Spitzpaprika in 0,5 cm dicke Ringe schneiden, dabei auch das Kerngehäuse entfernen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Spitzpaprika und weißen Teil der Frühlingszwiebel zu den Karottenraspeln geben.

2
Nudeln gar ziehen

Topf vom Herd nehmen. Mit einem Messbecher 50 ml [75 ml | 100 ml] Miso-Bühe abmessen und beiseitestellen. Glasnudeln und Edamame in den Topf mit der Miso-Brühe geben und leicht untertauchen, sodass alles vollständig mit Wasser bedeckt ist. Für ca. 5 Min. ziehen lassen (nicht kochen!). Alles nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen und in die große Schüssel zu dem Gemüse geben.

3
Dip zubereiten

Limette in 4 [8 | 8] Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel Sojasoße, Erdnussbutter, Sweet-Chili-Soße, Saft aus 2 [3 | 4] Limettenspalten und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* zu einem glatten Dip verrühren.

4
Pak Choi braten

Pak Choi längs vierteln. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Pak Choi mit den Schnittseiten nach unten in die Pfanne geben und für 2 – 3 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist. Abgemessene Miso-Brühe aus Schritt 2 hinzufügen, Pak Choi wenden und für weitere 2 – 3 Min. anbraten, bis die gesamte Flüssigkeit verkocht ist.

5
Salat marinieren

2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dip zu den Glasnudeln mit dem Gemüse in die Schüssel geben. Alles gut miteinander vermengen, sodass die Nudeln und das Gemüse mit dem Dressing mariniert sind. Gegebenenfalls nochmal mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Chilischote (Achtung: scharf!) in feine Ringe schneiden. Tipp: Wenn Du es nicht so scharf magst, kannst Du den Chili vorher halbieren und entkernen.

6
Anrichten

Glasnudelsalat auf Teller verteilen, Pak-Choi darauf anrichten. Mit Erdnüssen, grünem Teil der Frühlingszwiebel und restlichem Dip toppen. Restliche Limettenspalten dazureichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2523

kJ

Energie (kJ)

603

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

70

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

6

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Vegan
-20% Kalorien
Glasnudelsalat mit Pak Choi
ZEIT SPAREN

dazu Paprika und Erdnussdressing

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan
Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Glasnudelsalat mit Edamame, Pak Choi und Erdnussdressing
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan

Pak Choi, Paprika und Karotte

25 Min. 2/3
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien
Glasnudelsalat mit Pak Choi
ZEIT SPAREN

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan
Glasnudelsalat mit Edamame & Erdnussdressing
Thermomix

Pak Choi, Paprika und Karotte

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Glasnudelsalat mit Edamame und Erdnussdressing
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

15 Min. 2/3
Schnell
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan

dazu Paprika und Erdnussdressing

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan

Pak Choi, Paprika und Karotte

25 Min. 2/3
Vegan
Glasnudelsalat mit Edamame
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Ähnliche Rezepte

auf Ofenkartoffeln, dazu frischer Salat

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

mit Schmelzzwiebeln und süßem Senf-Dressing

15 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan

eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Vegan

getoppt mit Mango-Tomaten-Salsa

15 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen