Toggle sidebar
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Thermomix
Glasierte koreanische Fleischbällchen

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Lass Dich in die facettenreiche Welt der koreanischen Küche entführen! Heute auf dem Menu: sticky Teriyaki-Fleischbällchen und glasierte Honig-Sesam-Kartoffeln. In Kombination mit knackig grünen Bohnen ist diese Kreation eine Hommage an die raffinierte Küche Koreas, in der süße und herzhafte Elemente eine spannende Verbindung eingehen. Genieße diese kulinarische Reise für Deinen Gaumen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Kaschunüsse
Pistazien
Pecannüsse
Haselnüsse
Paranüsse
Macadamia
Mandeln
Sellerie
Senf
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Thermomix
Kleine Schale

Tags

Classic-plates
Thermomix
Nutri-score-c
Pan-asian-plates
Zutaten
Gemischte Hackfleischzubereitung

Gemischte Hackfleischzubereitung

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Teriyakisoße

Teriyakisoße

100 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Pak Choi

Pak Choi

200 g

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Drillinge vierteln oder halbieren. 

Drillinge auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind. 

Währenddessen fortfahren.

2
Für die Fleischbällchen

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

Hackfleisch, Ingwerpaste und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 vermischen und in eine große Schüssel umfüllen.

Aus der Hackfleischmasse ca. 8 [12 | 16] Bällchen formen und in den Gareinsatz geben.

3
Dampfgaren

Enden der Buschbohnen entfernen und Bohnen dritteln.

Bohnen in den Varoma-Behälter geben, salzen* und pfeffern* und Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden. 

4
Kleinigkeiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

In einer großen Pfanne Sesam ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen und beiseitestellen.

Nach der Backzeit Kartoffeln mit Sojasoße, Sesamöl, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig* und Pfeffer* glasieren.

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

5
Für die Soße

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, restlichen Knoblauch und weißen Teil der Frühlingszwiebel darin 1 Min. anbraten. 

Pfanneninhalt mit 150 ml [225 ml | 300 ml] Garflüssigkeit* und Teriyakisoße ablöschen und aufkochen lassen.

Fleischbällchen und Pak Choi zugeben und 3 – 4 Min. kochen lassen, bis die Soße eingedickt ist und die Fleischbällchen glasiert sind.

6
Anrichten

Hälfte vom Sesam und grünen Teil der Frühlingszwiebel in die Pfanne zu den Fleischbällchen geben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Kartoffeln auf Teller verteilen. Glasierte Fleischbällchen, Pak Choi und grüne Bohnen daneben anrichten. Mit restlichem Sesam garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3445

kJ

Energie (kJ)

823

kcal

Energie (kcal)

46.5

g

Fett

22.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

68.7

g

Kohlenhydrate

23.1

g

davon Zucker

10.3

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

7.92

g

Salz

Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

30 Min. 1/3
Thermomix
Glasierte koreanische Fleischbällchen mit Bio-Rinderhack
NEU!

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

30 Min. 1/3
Thermomix

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

30 Min. 1/3
Thermomix
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Glasierte koreanische Fleischbällchen
Taste of Asia

mit Soja-Sesam-Kartoffeln und grünen Bohnen

25 Min. 1/3
Ähnliche Rezepte

dazu Karottensalat und Sweet-Chili-Dip

35 Min. 3/3
Thermomix

mit Pak Choi, Erdnuss-Chili-Öl und Reis

25 Min. 1/3
Thermomix
Schnell
25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Süßkartoffelstampf und Pak Choi

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen