auf Couscous und Granatapfel-Pistazien-Salat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Couscous
150 g
Burrata
125 g
Aubergine
2 Stück
Granatapfel
1 Stück
Kirschtomaten
250 g
Schalotte
2 Stück
Petersilie
10 g
Pistazien
20 g
Tomatenmark
35 g
Blütenhonig
20 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
6 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Olivenöl
2 Esslöffel
Balsamicoessig
1 Esslöffel
Gemüsebrühe
4 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Aubergine längs in drei Scheiben schneiden und die Scheiben im Abstand von 1 cm rautenförmig einritzen. Aubergine auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\*, „Hello Harissa“, Honig, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im oberen Drittel des Ofens 20 – 25 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun ist. Tipp: Wenn der Honig zu fest ist, halte ihn kurz unter warmes Wasser.
Schalotte halbieren und in feine Streifen schneiden. In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Die Hälfte der Schalotten darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Gemüsebrühpulver und die Hälfte [drei Viertel | ganzes] vom Tomatenmark hinzufügen. Topfinhalt mit 250 ml [375 ml | 500 ml] heißem Wasser\* ablöschen. Restliche Schalotten und Couscous dazugeben und verrühren. Topf vom Herd nehmen und 5 – 8 Min. abgedeckt quellen lassen.
Granatapfel auf der Arbeitsplatte hin- und herrollen. Granatapfel seitig halbieren und die Kerne mithilfe eines Löffels über einer großen Schüssel herausklopfen.
In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Pistazienkerne für 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu bräunen. Abkühlen lassen und fein hacken.
Petersilienblätter grob hacken. Kirschtomaten vierteln. In der großen Schüssel aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\* mit den Granatapfelkernen vermischen. Kirschtomaten, Petersilie und Pistazien hinzufügen, vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Couscous mithilfe einer Gabel auflockern und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Burrata vorsichtig halbieren und in große Stücke schneiden. Couscous auf Teller verteilen und Auberginenscheiben darauf anrichten. Mit Granatapfel-Pistazien-Salat und Burrata toppen und genießen. Guten Appetit!
3708
kJ
Energie (kJ)
886
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
13
g
davon gesättigte Fettsäuren
97
g
Kohlenhydrate
42
g
davon Zucker
24
g
Eiweiß
2
g
Salz
auf tomatigem Couscous, dazu Granatapfel-Pistazien-Salat
und Granatapfel-Pistazien-Salat auf Couscous
und Granatapfel-Pistazien-Salat auf Couscous
auf Couscous und Granatapfel-Pistazien-Salat
auf tomatigem Couscous, dazu Granatapfel-Pistazien-Salat
Pekannüssen und selbstgemachtem Birnen-Apfel-Kompott
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept