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Gelbes Kokos-Curry
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Gelbes Kokos-Curry

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Mit diesem bunten, glutenfreien Gemüsecurry sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Cremige Schärfe ist sowieso das beste Hilfsmittel gegen tristes Wetter, darum schwing den Kochlöffel, genieße den exotischen Duft, wenn Du die feine Currypaste anbrätst, und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und vergiss nicht, nur so viel Chili zuzufügen, wie Du auch vertragen kannst. Und dann lass Dir diesen Curryklassiker schmecken!

Allergene

Senf

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 ml

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Heißes Wasser

Heißes Wasser

300 ml

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Esslöffel

Zubereitung
1
GEMÜSE SCHNEIDEN

Wasche Obst und Gemüse. Zum Kochen benötigst Du 1 kleinen Topf und 1 großen Topf. Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] **Wasser**\* im Wasserkocher. **Champignons** je nach Größe vierteln oder halbieren. **Karotte** schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der **Prinzessbohnen** abschneiden und **Bohnen** halbieren. Grünen und weißen Teil der **Frühlingszwiebeln** getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. 50 ml [75 ml | 100 ml] heiße **Gemüsebrühe**\* zubereiten.

2
REIS GAREN

In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] **heißes Wasser**\* füllen, **salzen**\*, **Jasminreis** einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

3
FÜR DAS CURRY

In einem großen Topf 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] **Öl**\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weiße **Zwiebelringe** darin ca. 2 Min. glasig anbraten. 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] **Currypaste** (Achtung: scharf!) zugeben und 1 Min. mit anbraten. Mit **Kokosmilch** und vorbereiteter **Gemüsebrühe** ablöschen und einmal aufkochen lassen. **Karottenscheiben**, **Bohnenstücke**, **Champignonviertel** und 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] **Zucker**\* zugeben. Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 10 – 12 Min. weiterköcheln lassen.

4
WÄHRENDDESSEN

**Limette** halbieren. **Chili** halbieren, Kerne entfernen und **Chilihälften** in feine Streifen schneiden.

5
ABSCHMECKEN

**Curry** nach Garzeit vom Herd nehmen, **Limettensaft** nach Geschmack dazupressen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Jasminreis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen (Achtung: scharf!) bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2778

kJ

Energie (kJ)

664

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiß

1

g

Salz

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

1/3
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Mal was anderes

mit Bohnen, Chili und Champignons auf Jasminreis

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