getoppt mit Cranberries, Apfelspalten und Mayodip
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Küchenutensilien
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Vegane Mini-Suppenmaultaschen
400 g
Rosenkohl
150 g
Schalotte
1 Stück
Babyspinat
50 g
Apfel
1 Stück
Thymian, gerebelt
1 g
Cranberries, getrocknet
20 g
Süßer Senf
15 ml
Vegane Mayonnaise
25 g
Veganes cremiges Sojaprodukt
100 g
Weißweinessig
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Pflanzliche Margarine
15 g
Pflanzliche Margarine
1 Esslöffel
Einige Millimeter von den Strünken der Rosenkohlröschen abschneiden und lose Blätter entfernen. Röschen halbieren.
Rosenkohl und Cranberries in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 20 g] Margarine*, eine Prise Thymian, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Süßen Senf in einer kleinen Schüssel mit veganer Mayonnaise und veganem Sojaprodukt zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Dip, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und Apfelviertel quer in dünne Scheiben schneiden.
Babyspinat und Apfelscheiben mit dem Dressing in der großen Schüssel vermengen.
Schalotte abziehen und in feine Ringe schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* erhitzen. Maultaschen und Schalottenringe hinzugeben und 4 – 5 Min. anbraten, bis die Maultaschen anfangen, knusprig zu werden.
Rosenkohl zum Spinat-Apfel-Mix in die Schüssel geben und unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Salat auf Teller verteilen, Maultaschen darauf anrichten und mit dem Dip toppen.
Guten Appetit!
2962
kJ
Energie (kJ)
708
kcal
Energie (kcal)
25.8
g
Fett
3.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
92
g
Kohlenhydrate
34.3
g
davon Zucker
21.6
g
Eiweiß
3.18
g
Salz