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Fenchel-Kartoffel-Salat
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Fenchel-Kartoffel-Salat

mit Kirschtomaten, Oliven und Feta

Schwierigkeit: 1/3
Mediterran

Orient trifft Italien. Dieser Salat ist eine wahre Gaumenfreude. Wir lieben es, unterschiedliche Geschmäcker zu verbinden und daraus etwas Besonderes zu kreieren. Dieser leichte Salat eignet sich perfekt als Hauptgericht oder als Beilage zu Gegrilltem. Lass Dir dieses glutenfreie und ballaststoffreiche Gericht schmecken.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech
Backpapier
Ofen

Tags

Ohne Weizen
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Schnell
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Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

200 g

Geschwärzte Oliven, ohne Stein

Geschwärzte Oliven, ohne Stein

50 g

Feta

Feta

125 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
GEMÜSE backen

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech, eine Gemüsereibe, eine Saftpresse und 1 große Schüssel. Ungeschälte **Kartoffeln** halbieren. **Fenchel** vierteln, eventuell Strunk entfernen. **Zwiebel** abziehen und achteln. **Kartoffelhälften**, **Fenchelviertel** und **Zwiebelachtel** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] **Olivenöl** beträufeln, **salz**en und **pfeffer**n und ca. 20 Min. auf der mittleren Schiene im Backofen weich und bräunlich backen.

2
IN DER ZWISCHENZEIT

**Kirschtomaten** halbieren. Die letzten 5 – 8 Min. der **Kartoffel-Backzeit Kirschtomatenhälften** und Oliven mit auf das Backblech geben und alles fertig garen.

3
FETA MARINIEREN

**Feta** mit den Händen grob zerkleinern. Blätter vom **Basilikum** abzupfen und beiseitelegen. **Zitrone** fein abreiben, dann entsaften. In einer großen Schüssel Feta mit ½ EL [1 EL] **Olivenöl**, etwas **Salz**, **Pfeffer** und nach Geschmack etwas **Zitronenabrieb** vermischen.

4
Für das Salatdressing

In einer kleinen Schüssel 2 EL [4 EL] **Zitronensaft** mit 1½ EL [3 EL] **Olivenöl**, etwas **Salz**, **Pfeffer** und 1 Prise **Zucker **vermischen.

5
Nach der Garzeit

**Gemüse** aus dem Backofen zum marinierten **Feta** in die große Schüssel geben. **Basilikumblätter** zugeben und alles vorsichtig miteinander vermengen. **Dressing** unterheben und mit **Salz** und **Pfeffer** noch einmal abschmecken.

6
Anrichten

Mediterranen **Fenchel-Kartoffel-Salat** auf Teller verteilen und entspannt genießen.

Nährwerte pro Portion

545

kcal

Energie (kcal)

2280

kJ

Energie (kJ)

24

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

60

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

3

g

Salz

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