mit Kirschtomaten, Oliven und Feta
Orient trifft Italien. Dieser Salat ist eine wahre Gaumenfreude. Wir lieben es, unterschiedliche Geschmäcker zu verbinden und daraus etwas Besonderes zu kreieren. Dieser leichte Salat eignet sich perfekt als Hauptgericht oder als Beilage zu Gegrilltem. Lass Dir dieses glutenfreie und ballaststoffreiche Gericht schmecken.
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Küchenutensilien
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Kartoffeln
600 g
Fenchelknolle
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Kirschtomaten
200 g
Geschwärzte Oliven, ohne Stein
50 g
Feta
125 g
Basilikum
10 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Zucker
Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech, eine Gemüsereibe, eine Saftpresse und 1 große Schüssel. Ungeschälte **Kartoffeln** halbieren. **Fenchel** vierteln, eventuell Strunk entfernen. **Zwiebel** abziehen und achteln. **Kartoffelhälften**, **Fenchelviertel** und **Zwiebelachtel** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] **Olivenöl** beträufeln, **salz**en und **pfeffer**n und ca. 20 Min. auf der mittleren Schiene im Backofen weich und bräunlich backen.
**Kirschtomaten** halbieren. Die letzten 5 – 8 Min. der **Kartoffel-Backzeit Kirschtomatenhälften** und Oliven mit auf das Backblech geben und alles fertig garen.
**Feta** mit den Händen grob zerkleinern. Blätter vom **Basilikum** abzupfen und beiseitelegen. **Zitrone** fein abreiben, dann entsaften. In einer großen Schüssel Feta mit ½ EL [1 EL] **Olivenöl**, etwas **Salz**, **Pfeffer** und nach Geschmack etwas **Zitronenabrieb** vermischen.
In einer kleinen Schüssel 2 EL [4 EL] **Zitronensaft** mit 1½ EL [3 EL] **Olivenöl**, etwas **Salz**, **Pfeffer** und 1 Prise **Zucker **vermischen.
**Gemüse** aus dem Backofen zum marinierten **Feta** in die große Schüssel geben. **Basilikumblätter** zugeben und alles vorsichtig miteinander vermengen. **Dressing** unterheben und mit **Salz** und **Pfeffer** noch einmal abschmecken.
Mediterranen **Fenchel-Kartoffel-Salat** auf Teller verteilen und entspannt genießen.
545
kcal
Energie (kcal)
2280
kJ
Energie (kJ)
24
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
60
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
10
g
Ballaststoffe
21
g
Eiweiß
3
g
Salz