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Schnelle Linsenpfanne mit Camembert
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Schnelle Linsenpfanne mit Camembert

Spitzkohl und Aprikosen-Chutney

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

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Milch (einschließlich Laktose)

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Ohne Weizen
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Zutaten
Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Camembert

Camembert

250 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

50 g

Spitzkohl, geschnitten

Spitzkohl, geschnitten

200 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für den Camembert

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Camembert auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen 12 – 15 Min. aufbacken. 

Tipp: Du kannst den Camembert auch in den noch kalten Backofen geben, so sparst Du Zeit. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

 

 

2
Für die Linsen

Linsen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.

Zwiebel halbieren und grob würfeln. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Linsen, Zwiebeln und vorgeschnittenen Spitzkohl darin 5 – 8 Min. anbraten, bis das Gemüse weich ist. 

Pfanneninhalt mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Balsamicoessig*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, Senf und „Hello Paprika“ ablöschen und für 1 weitere Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

 

 

3
Anrichten

Linsenpfanne auf tiefe Teller verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* beträufeln, Camembert darauf anrichten und mit dem Aprikosen-Chutney toppen. 

Guten Appetit!

 

Nährwerte pro Portion

2712

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

39.7

g

Fett

19.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

30.8

g

Kohlenhydrate

15.9

g

davon Zucker

38.3

g

Eiweiß

4.36

g

Salz

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