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Cremige vegane Porree-Spätzle-Pfanne
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Cremige vegane Porree-Spätzle-Pfanne

mit Schmelzzwiebeln und Gurken-Radieschen-Salat

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

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Soja

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Große Schüssel
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Zutaten
Vegane Spätzle

Vegane Spätzle

400 g

Soja Kochcrème

Soja Kochcrème

100 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Veganes Schmelztopping

Veganes Schmelztopping

50 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Porree

Porree

1 Stück

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren, abziehen und in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Zwiebelstreifen auf mittlerer Stufe ca. 5 Min. anschwitzen. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* hinzufügen und weitere 5 Min. karamellisieren lassen. Danach aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

2
Salat zubereiten

Währenddessen Porree einmal längs einschneiden, unter fließendem Wasser gründlich waschen und in 0,5 cm dünne Ringe schneiden. Dillfähnchen vom Stängel abzupfen und fein hacken. Gurke und Radieschen in feine Scheiben hobeln oder schneiden. In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] der Soja Kochcrème, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Weißweinessig\* und gehackten Dill zu einem Dressing verrühren. Gurken- und Radieschenscheiben hinzufügen und den Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Soße vorbereiten

In einem hohen Rührgefäß 100 ml [150 ml | 200 ml] der Soja Kochcrème, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\*, Hefeflocken, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz\* miteinander verrühren.

4
Spätzle anbraten

In der großen Pfanne aus Schritt 1 erneut 2 EL [2,5 EL | 3 EL] pflanzliche Margarine\* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Tipp: Wenn Ihr keine pflanzliche Margarine habt, könnt Ihr stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen. Spätzle und Porree hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis beides goldbraun gebraten ist. Dabei gelegentlich umrühren.

5
Spätzlepfanne fertigstellen

Schmelzzwiebeln mit zu den Spätzle zurück in die Pfanne geben, Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und veganes Schmelztopping unterrühren. Einmal aufkochen lassen, dann die Pfanne von der Hitze nehmen und die Worcester Sauce unterheben. Spätzlepfanne mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Spätzlepfanne auf Teller verteilen und mit Schnittlauch toppen. Gurken-Radieschen-Salat dazu anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2717

kJ

Energie (kJ)

649

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

63

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

5

g

Salz

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