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Cremige vegane Porree-Spätzle-Pfanne
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Kalorien im Blick
Cremige vegane Porree-Spätzle-Pfanne

mit Schmelzzwiebeln und Gurken-Radieschen-Salat

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Vegane Spätzle

Vegane Spätzle

400 g

Soja Kochcrème

Soja Kochcrème

100 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Veganes Schmelztopping

Veganes Schmelztopping

50 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Dill/Schnittlauch

Dill/Schnittlauch

10 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

0.3 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Porree

Porree

1 Stück

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Dressing zubereiten

Dillfähnchen vom Stengel abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [30 g | 40 g] der Soja Kochcrème, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Weißweinessig\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen und Dressing in eine große Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

2
Für die Schmelzzwiebeln

Zwiebel halbieren, abziehen und in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. Zwiebelstreifen, 10 g [15 g | 20 g] Öl\* und 10 g [15 g | 15 g] Zucker\* in den Mixtopf geben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Porree einmal längs einschneiden, unter fließendem Wasser gründlich waschen und in 0,5 cm dünne Ringe schneiden. Schmelzzwiebeln aus dem Mixtopf in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für die Porreesoße

10 g [15 g | 20 g] Öl\* und Porreeringe in den Mixtopf geben und 4 Min/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 100 g [150 g | 200 g] der Soja Kochcrème, 100 g [150 g | 200 g] Wasser\*, Worcester Sauce, Hefeflocken, Gewürzmischung „Hello Muskat“, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 14 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
Salat zubereiten

Gurke und Radieschen in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Radieschen- und Gurkenscheiben zum Dressing in die Schüssel geben, vermischen und Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

5
Spätzlepfanne fertigstellen

In einer großen Pfanne 2 EL [2,5 EL | 3 EL] pflanzliche Margarine\* auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Tipp: Wenn Ihr keine pflanzliche Margarine habt, könnt Ihr stattdessen dieselbe Menge an Öl benutzen. Spätzle hineingeben und 6 – 8 Min. braten, bis die Spätzle goldbraun sind. Dabei gelegentlich umrühren. Porreesoße aus dem Mixtopf, Schmelzzwiebeln und veganes Schmelztopping in die Spätzlepfanne zugeben, gut vermischen und einmal aufkochen lassen. Spätzlepfanne mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Spätzlepfanne auf Teller verteilen und mit Schnittlauch toppen. Gurken-Radieschen-Salat dazu anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2717

kJ

Energie (kJ)

649

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

63

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

5

g

Salz

mit Schmelzzwiebeln und Gurken-Radieschen-Salat

30 Min. 1/3
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
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