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Cremige Spätzlepfanne
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Cremige Spätzlepfanne

mit Babyspinat und Pinienkernen

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Bist Du ein Fan der traditionellen Wohlfühlküche? Dann kommst Du heute voll auf Deine Kosten! Denn es gibt eine cremige Spätzlepfanne. Unsere Spätzle haben sich schon in so manches Herz gekocht! Kein Wunder: Der Klassiker hat ja auch alles, was das Herz begehrt: Spätzle, Knoblauch, Sahne und etwas Chili. Gesunder Babyspinat und Pinienkerne runden unsere Spätzlepfanne perfekt ab. Wir wünschen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Schnell
Healthy
Zutaten
Babyspinat

Babyspinat

100 g

Frische Eierspätzle

Frische Eierspätzle

400 g

Kochsahne

Kochsahne

200 ml

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

BBQ-Pfeffermischung

BBQ-Pfeffermischung

1 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Pinienkerne

**Wasch das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne und 1 große Schüssel.** Braune Champignons in Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Knoblauch abziehen und fein hacken. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften grob würfeln. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften fein hacken *(Achtung: scharf!)*.

2
Spätzle vorbraten

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett Pinienkerne bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anrösten, bis sie duften. Dann Pinienkerne aus der Pfanne nehmen, abkühlen lassen.

3
Sosse zubereiten

In derselben Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Spätzle darin ca. 5 Min. knusprig anbraten. Anschließend Spätzle in eine große Schüssel umfüllen und beiseitestellen. Erneut 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* in der Pfanne erhitzen und Champignonscheiben, Knoblauch-, Zwiebel- und Chiliwürfel *(Achtung: scharf!)* für ca. 5 Min. anbraten.

4
Zum Schluss

Pfannengemüse mit der Sahne ablöschen, Gemüsebrühe einrühren und alles für ca. 2 Min. reduzieren lassen, bis die Sahne leicht andickt.

5
Anrichten

Spätzle, Tomatenwürfel, BBQ-Pfeffermischung und Babyspinat zugeben und alles einmal gut durchschwenken.

6
ANRICHTEN

Spinat-Spätzle-Pfanne auf tiefen Tellern anrichten, Pinienkerne darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2536

kJ

Energie (kJ)

606

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

62

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

3

g

Salz

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