Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Frühlingszwiebel
2 Stück
Würziger Gouda, gerieben
100 g
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Feldsalat
75 g
Radieschen
100 g
Kürbiskernöl
10 ml
Kürbiskerne
10 g
Gurke
1 Stück
Süßer Senf
15 ml
Saure Sahne, Bio
100 g
Weißweinessig
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Blätter der Petersilie abzupfen, Schnittlauch in grobe Stücke schneiden. Beides in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Schmand, Salz* und Pfeffer* zugeben, 10 Sek./Stufe 3 verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und gewaschene Kartoffeln in den Varoma-Behälter zugeben.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 36 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Radieschen vierteln.
Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurkenhälften in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden.
In einer großen Schüssel süßen Senf, Kürbiskernöl und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* miteinander zu einem Dressing verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Gurke und Radieschen zugeben, vermengen und beiseitestellen.
In einer zweiten kleinen Schüssel Gouda mit „Hello Patatas“ und dem weißen Teil der Frühlingszwiebeln vermengen.
Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen.
Kartoffeln aus dem Varoma auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Jede Kartoffel leicht andrücken, sodass sie aufplatzt und ca. 2 cm flach ist. Tipp: Das geht am besten mit einem kleinen Topfdeckel, dann hast Du auch gleich einen Griff zum Anfassen.
Kürbiskerne in einem Häufchen mit auf das Backblech geben.
Belege jetzt jede angedrückte Kartoffel mit reichlich Gouda und backe die Kartoffeln im vorgeheizten Ofen für 5 – 8 Min., bis der Gouda zerlaufen ist.
Jetzt den Feldsalat zu den Gurken und Radieschen in die große Schüssel geben, vermengen und mit Salz* abschmecken.
Salat und gebackene Kartoffeln auf Teller verteilen. Kartoffeln mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen und Kürbiskerne auf dem Salat verteilen. Mit dem Dip genießen.
Guten Appetit!
2543
kJ
Energie (kJ)
608
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
15.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
59.4
g
Kohlenhydrate
12.9
g
davon Zucker
8.5
g
Ballaststoffe
24.1
g
Eiweiß
1.94
g
Salz
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Jetzt noch zarter dank Grasfütterung
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