dazu Bohnensalat und Limettendressing
Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Weizentortillas
160 g
Schwarze Bohnen
390 g
Tomatenmark
35 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Piri Piri“
4 g
Junger Gouda, gerieben
50 g
Limette, gewachst
1 Stück
Naturjoghurt
75 g
Bio Rinderhackfleischzubereitung
250 g
Tomate
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Wasser
50 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
1 Esslöffel
Zwiebel halbieren und drei Viertel in feine Streifen schneiden. Restliche Zwiebel fein würfeln.
Limette vierteln.
Tomate fein würfeln.
Schwarze Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.
In einer großen Schüssel Hälfte der Bohnen, Zwiebel- und Tomatenwürfel, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* vermengen.
In einer großen Pfanne Rinderhackfleisch ohne Fettzugabe 2 Min. scharf anbraten.
Restliche Bohnen und Zwiebelstreifen hinzugeben und weitere 2 – 3 Min. anbraten.
Tomatenmark und „Hello Piri-Piri“ hinzugeben und 30 Sek. mit anschwitzen.
Pfanneninhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und kurz einköcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Pfanne auswischen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze darin erhitzen.
Einen Tortillafladen hineinlegen und mit der Hälfte [einem Drittel | einem Viertel] vom Käse bestreuen.
Wenn der Käse zu schmelzen beginnt, die Hälfte [ein Drittel | ein Viertel] der Füllung auf dem Fladen verteilen, einen zweiten Fladen darüber klappen.
Quesadilla in der Pfanne einmal vorsichtig zusammendrücken, wenden und 1 – 2 weitere Min. braten. Dann aus der Panne nehmen und auf einen Teller legen. Mit den restlichen Fladen genauso verfahren.
Tipp: Du kannst die Quesadillas mit einem sauberen Handtuch abdecken, so bleiben sie warm.
Fertige Quesadillas vierteln.
Quesadilla auf Teller verteilen, mit Bohnensalat und Joghurt toppen und mit restlichen Limettenspalten servieren.
Guten Appetit!
4236
kJ
Energie (kJ)
1012
kcal
Energie (kcal)
52.2
g
Fett
24.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
77.7
g
Kohlenhydrate
10.7
g
davon Zucker
22
g
Ballaststoffe
54.3
g
Eiweiß
4.12
g
Salz