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Blumenkohl mit Zitronenthymian-Bröseln und Käsesoße
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Blumenkohl mit Zitronenthymian-Bröseln und Käsesoße

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Haselnüsse
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schäler

Tags

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Vegetarisch
Max 20% Carbs
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Zutaten
Kochsahne

Kochsahne

200 g

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Pankomehl

Pankomehl

30 g

Butter

Butter

20 g

Petersilie glatt/Zitronenthymian

Petersilie glatt/Zitronenthymian

10 g

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Porree

Porree

1 Stück

Stangensellerie

Stangensellerie

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

150 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Blätter der Kräuter abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Haselnüsse und Pankomehl zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen. Blätter vom Blumenkohl entfernen und Blumenkohl vierteln. Blumenkohlviertel in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.

2
Dampfgaren & Gemüse schneiden

500 g Wasser\* und die Hälfte des Gemüsebrühpulvers in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Porree einmal längs einschneiden, unter fließendem Wasser gründlich waschen und in 0,5 cm dünne Ringe schneiden. Enden der Selleriestange abschneiden und in feine Scheiben schneiden. Karotte schälen, und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
Für die Brösel

Hälfte der Butter in die Pfanne zum Haselnuss-Mix geben, erhitzen und unter regelmäßigem Rühren die Brösel auf mittlerer Hitze für 2 – 3 Min. rösten, bis die Brösel goldbraun sind. Anschließend in eine kleine Schüssel umfüllen und beiseitestellen. Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen und warmhalten. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Gemüse dünsten

Karottenstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g Öl\*, restliche Butter, Porree, Sellerie, die Hälfte der Gewürzmischung „Hello Muskat“, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 7 Min. [8 Min. | 9 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen die Soße kochen.

5
Soße kochen

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in der großen Pfanne erhitzen und weißen Teil der Frühlingszwiebel darin ca. 1 Min. glasig anschwitzen. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Garflüssigkeit\*, Kochsahne, restlichem Muskat und restlichem Gemüsebrühpulver ablöschen. Käse-Mix hineingeben und 3 – 4 Min. bei mittlerer Hitze unter Rühren einkochen lassen, bis der Käse schmilzt und eine glatte Soße entsteht.

6
Anrichten

Suppengemüse auf Tellern verteilen. Blumenkohl dazu anrichten, mit den Bröseln bestreuen und dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Zusammen mit der Käsesoße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2964

kJ

Energie (kJ)

708

kcal

Energie (kcal)

48

g

Fett

20

g

davon gesättigte Fettsäuren

43

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

4

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

40 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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