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Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto
High Protein
Family
Schnell
Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto

dazu Karotten und Zucchini

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

'One pot', 'one pan', 'one tray' gehören alle in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sein Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum was abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Allergene

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Küchenutensilien

Große Schüssel
Schäler
Soup pan or large pan with lid

Tags

High Protein
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One-Pot-Gericht
Schnell
Zutaten
Gemischte Hackfleischzubereitung

Gemischte Hackfleischzubereitung

250 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ajvar

Ajvar

25 g

Oregano, gerebelt

Oregano, gerebelt

2 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Bifteki

Hirtenkäse in eine große Schüssel fein bröseln.

Hackfleisch, Gewürzmischung „Hello Mezze“, die Hälfte des Oreganos, Salz* und Pfeffer* dazugeben und gut durchkneten. Aus der Masse 4 [6 | 8] ovale Frikadellen formen.

2
Bifteki braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen und Bifteki 6 – 7 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Nach dem Ende der Garzeit die Bifteki aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

3
Währenddessen

Knoblauch fein hacken.

Karotte halbieren und in feine Halbmonde schneiden.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Zucchini halbieren und dünne Scheiben schneiden.

4
Orzo braten

Die Pfanne aus Schritt 2 erneut erhitzen, Zwiebelstreifen, Karotte und Zucchini darin 1 – 2 Min. anbraten.

Ajvar, restlichen Oregano, Orzo-Nudeln, Karotten und Knoblauch zugeben und alles weitere 2 – 3 Min. braten. Mit 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser* und Hühnerbrühpulver ablöschen. Abgedeckt für 10 – 12 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verdunsten, gib esslöffelweise Wasser* dazu.

5
Orzo verfeinern

Orzo mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Bifteki zum Erwärmen noch einmal für 1 – 2 Min. mit in die Pfanne geben.

6
Anrichten

Orzotto auf Teller verteilen und die Bifteki darauf anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3607

kJ

Energie (kJ)

862

kcal

Energie (kcal)

38.3

g

Fett

15.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.1

g

Kohlenhydrate

13.9

g

davon Zucker

7.6

g

Ballaststoffe

48.5

g

Eiweiß

4.32

g

Salz

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