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BBQ-Pfeffer-Steak in Tabasco-Tomaten-Soße
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High Protein
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Kalorien im Blick
BBQ-Pfeffer-Steak in Tabasco-Tomaten-Soße

mit Avocado-Mais-Salsa und Kartoffelspalten

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Heute gibt es ein farbenfrohes Gericht aus der Tex-Mex-Küche. Die Aromen in Kombination mit der frischen Salsa und der leichten **Schärfe** werden Dich bestimmt genauso begeistern wie uns. Das Beste: Damit Dein Steak zart und aromatisch wird, dämpfst Du es im Varoma und brätst es danach nur noch ganz kurz in der Pfanne an. Mit unserer Anleitung und den Tipps kann aber gar nicht viel schief gehen. Guten Appetit!

Allergene

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Tags

High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Ballaststoffreich
Mal was anderes
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

TABASCO® Chipotle Sauce

TABASCO® Chipotle Sauce

2 ml

Mais

Mais

1 Packung

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

5 ml

Öl

Öl

15 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
KARTOFFELn BACKEN

**Wasche Gemüse und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken.  Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 2 kleine Schüsseln, 1 große Pfanne, Backpapier und ein Backblech.** Ungeschälte Kartoffeln in Spalten schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, alles mischen, Kartoffelspalten flach auf dem Blech verteilen und ca. 25 Min. backen.

2
TOMATENSOSSE ZUBEREITEN

Rote Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben und **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern. Die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Öl\* in den Mixtopf zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Währenddessen Tomaten halbieren. Tomatenhälften, Tabasco® Sauce, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, **15 Sek./Stufe 4** zerkleinern und **6 Min./100 °C/Stufe 1** kochen. Währenddessen die Salsa zubereiten.

3
für die AVOcADO-MAIS-SALSA

Mais durch den Gareinsatz abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und zu den zerkleinerten Zwiebel in die kleine Schüssel geben. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen, in Würfel schneiden und mit dem Mais vermischen. Mit Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken

4
STEAKS GAREN

Rinderhüftsteaks mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und auf den Varoma-Einlegeboden legen. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. Tabasco-Tomaten-Soße in eine kleine Schüssel umfüllen. 400 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **10 Min./Varoma/Stufe 1** garen.

5
STEAKS ANBRATEN

Kurz vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Varoma abnehmen und öffnen. Steaks ca. 30 Sek. je Seite scharf anbraten. Während die zweite Steakseite anbrät, mit der Tabasco-Tomaten-Soße ablöschen und kurz aufkochen lassen.

6
ANRICHTEN

Kartoffelspalten auf Teller verteilen und Tomatensoße dazu anrichten. Rinderhüftsteaks auf die Soße geben und mit Pfeffermischung bestreuen. Zusammen mit Avocado-Mais-Salsa genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2686

kJ

Energie (kJ)

642

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

60

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

12

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit Avocado-Mais-Salsa und Kartoffelspalten

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