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Asiatische Nudelsuppe
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Asiatische Nudelsuppe

mit Tofu, Glasnudeln und knackigem Gemüse

Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Bei dem Anblick dieser leckeren Nudelsuppe läuft uns das Wasser im Mund zusammen: Knackiger Baby-Pak-Choi trifft auf herzhaften Tofu und feine Glasnudeln. Diese aromatische Suppe sorgt heute für gute Laune und bringt Farbe auf Deinen Teller! Lass Dir dieses scharfe Gericht schmecken.

Allergene

Weizen
Soja

Tags

Kalorien im Blick
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Schnell
Vegan
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Scharf
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Eiertomaten

Eiertomaten

1 Stück

Marinierter Tofu mit Basilikum

Marinierter Tofu mit Basilikum

250 g

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

100 g

Rote Currypaste

Rote Currypaste

1 Teelöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Sojasprossen

Sojasprossen

25 g

Salz

Salz

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Zucker

Zucker

Stück

Öl

Öl

Stück

Zubereitung
1
Glasnudeln zubereiten

Wasche das Gemüse ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Schüssel, ein Sieb, 1 große Pfanne (mit Deckel), eine Saftpresse und eine Gemüsereibe. Entdecke die asiatische Nudelsuppe. Glasnudeln in einer großen Schüssel mit reichlich kochendem Wasser übergießen und mindestens 10 Min. quellen lassen. Anschließend durch ein Sieb abgießen und mit ein wenig warmem Wasser abspülen, damit sie nicht zusammenkleben. Dann zurück in die Schüssel geben.

2
Tofu schneiden

Grünen und weißen Teile der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden. Blätter des Baby-Pak-Choi vom Strunk abschneiden, Strunk klein schneiden. Eiertomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in Spalten schneiden. Tofu in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Enden der Prinzessbohnen abschneiden.

3
Tofu anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL]Öl erhitzen, Tofuwürfel darin mit weißen Frühlingszwiebelringen 1 – 2 Min. anbraten. Rote Currypaste (Vorsicht: scharf!), zerkleinerten Pak-Choi-Strunk, Tomatenspalten und Prinzessbohnen zugeben und 1 – 2 Min. weiterbraten.

4
Glasnudeln schneiden

Inhalt der Pfanne mit Kokosmilch und 200 ml [400 ml] Wasser ablöschen, leicht salzen und pfeffern, dann mit geschlossenem Deckel ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Pak-Choi-Blätter nach ca. 8 Min. zugeben. Währenddessen Glasnudeln mit einer Schere klein schneiden.

5
Ingwer reiben

Saft der Limette auspressen. Ingwer schälen, fein reiben und nach Belieben zur Suppe geben. Mit etwas Limettensaft, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken.

6
Teller anrichten

Glasnudeln auf Schüsseln verteilen, Suppe darübergießen, mit Sojasprossen und grünen Frühlingszwiebelringen garnieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

3272

kJ

Energie (kJ)

782

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

101

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

1

g

Salz

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