mit Pflücksalat
Heute gibt es leckere Puffer und damit das Gericht nicht zu schwer wird, runden wir es mit einem knackigen Salat ab. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Zucchini
1 Stück
Rüebli
1 Stück
Käse-Mix
50 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Limette
1 Stück
Mehl
50 g
Kürbiskerne
10 g
Gurke
1 Stück
Crème fraîche aus Saland
100 g
Salatmix
75 g
Dill
10 g
Ei
1 Stück
Olivenöl
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Rotweinessig
1 Esslöffel
Honig
1 Teelöffel
Enden der Zucchetti abschneiden und Zucchetti grob raffeln. Zucchetti gut ausdrücken, am besten in ein sauberes Küchentuch geben und auswringen.Rüebli schälen und ebenfalls grob raffeln. Den weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.Gurke in dünne Scheiben schneiden. Limette in Spalten schneiden.
In einer grossen Schüssel Mehl mit 1 [2] Ei\* zu einem Teig verrühren. Geraffeltes Gemüse, weisse Frühlingszwiebelringe und Käse-Mix dazugeben und gut verrühren. TIPP: Wenn Du keine Eier zu Hause hast, kannst Du auch einfach 75 ml [150 ml] kaltes Wasser\* nehmen.
Crème fraîche Light in eine kleine Schüssel geben. Dill fein hacken und zur Crème fraîche Light geben. Alles gut verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Eine grosse Bratpfanne ohne Zugabe von Fett bei mittlerer Hitze erwärmen, Kürbiskerne 3 – 4 Min. rösten, dann aus der Bratpfanne nehmen. In der gleichen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zucchettiteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen. TIPP: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Puffer nicht zu schnell wenden.
Während die Puffer braten, in einer grossen Schüssel aus 1 [1,5 I 2] EL Rotweinessig\*, 1 [2] TL Honig\*, 1 [2] EL Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* ein Dressing anrühren. Salat, Gurkenscheiben und geröstete Kürbiskerne dazugeben und alles gut mischen.
Salat auf Teller verteilen, Zucchettipuffer dazu anrichten. Mit Kräuter-Dip und Limettenspalten geniessen. En Guete!
2207
kJ
Energie (kJ)
528
kcal
Energie (kcal)
31
g
Fett
7
g
davon gesättigt
38
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
21
g
Eiweiss
1
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
in roter Spinat-Rahm-Sauce mit Rucola-Topping
verstecktem Gemüse und grossem Käsechip