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Zucchetti-Käse-Puffer mit Petersilien-Dip
Kalorien im Blick
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Vegetarisch
Zucchetti-Käse-Puffer mit Petersilien-Dip

und frischem Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Germaans

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

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Zutaten
Zucchetti

Zucchetti

220 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Gurke

Gurke

300 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Reibekäse aus Saland

Reibekäse aus Saland

50 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Pflücksalat

Pflücksalat

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Eier

Eier

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Mehl

Mehl

50 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse reiben

Zucchetti grob reiben. Zucchettiraspel gut ausdrücken – am besten in ein sauberes Küchentuch geben und auswringen. 

Rüebli schälen und ebenfalls grob reiben.

Den weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

Gurke in dünne Scheiben schneiden.

2
Puffermasse vorbereiten

In einer grossen Schüssel 50 g [100 g] Mehl* mit 1 [2] Ei* zu einem Teig verrühren.

Geraspeltes Gemüse, weisse Frühlingszwiebelringe, „Hello Patatas“ und geriebenen Käse dazugeben und gut verrühren.

Tipp: Wenn Du keine Eier zu Hause hast, kannst Du auch einfach 2 EL [4 EL] kaltes Wasser* nehmen.

3
Dip zubereiten

Petersilienblätter fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Crème fraîche light mit gehackten Kräutern verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Puffer braten

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Haselnüsse 2 – 3 Min. rösten, bis sich die Häutchen lösen. Herausnehmen und beiseitestellen.

In der Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zucchettiteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen.

Tipp: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Puffer nicht zu schnell wenden.

5
Salat zubereiten

Während die Puffer braten, in einer grossen Schüssel Salat und Gurkenscheiben mit Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.

Haselnüsse grob hacken.

6
Anrichten

Salat auf Teller verteilen, mit Haselnüssen und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und die Zucchettipuffer dazu anrichten.

Limette in Spalten schneiden und mit dem Kräuter Crème fraîche zu den Puffern geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2516

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

38.1

g

Fett

3.3

g

davon gesättigt

38.2

g

Kohlenhydrate

14.5

g

davon Zucker

8.3

g

Ballaststoffe

24

g

Eiweiss

1.98

g

Salz

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