Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni
Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!
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Küchenutensilien
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Gelbe Currypaste
25 g
Zucchetti
220 g
Frühlingszwiebel
g
Frühlingszwiebel
50 g
Erdnussbutter
50 g
Basmatireis
150 g
Buschbohnen
150 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Knoblauchzehe
4 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Kokosmilch
250 ml
Wasser
400 ml
Gemüsebouillonpulver
6 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Currypaste, Erdnussbutter, Kokosmilch, 6 g [12 g] Gemüsebouillonpulver* und 100 g [180 g] Wasser* zugeben, 15 Sek./Stufe 7 mischen und in ein hohes Gefäss umfüllen.
Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen vierteln und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1200 g Wasser* und 1.5 TL Salz* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen, 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
Spitzpeperoni längs halbieren und in 1 cm dicke Streifen schneiden.
Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
7 Min. vor Ende der Dampfgarzeit 1 EL [2 EL] Öl* in der grossen Bratpfanne erhitzen und weisse Frühlingszwiebelringe darin anbraten.
Spitzpeperoni und Zucchetti zugeben und 2 Min. mitbraten.
Bratpfannengemüse mit vorbereiteter Currysauce ablöschen, einmal aufkochen lassen und danach Hitze reduzieren.
Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Bohnen mit in die Bratpfanne zum Curry geben und ca. 8 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Curry mit Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kokosreis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Erdnusscurry darauf anrichten und mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen.
En Guete!
3507
kJ
Energie (kJ)
838
kcal
Energie (kcal)
46.6
g
Fett
23.2
g
davon gesättigt
84.3
g
Kohlenhydrate
13.2
g
davon Zucker
11.3
g
Ballaststoffe
23
g
Eiweiss
1.14
g
Salz
Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni
Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni