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Veganes Erdnusscurry mit Basmatireis
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Vegan
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Veganes Erdnusscurry mit Basmatireis

Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Wasser

Wasser

400 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

6 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

Currypaste, Erdnussbutter, Kokosmilch, 6 g [12 g] Gemüsebouillonpulver* und 100 g [180 g] Wasser* zugeben, 15 Sek./Stufe 7 mischen und in ein hohes Gefäss umfüllen.

2
Dampfgaren

Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen vierteln und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1200 g Wasser* und 1.5 TL Salz* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen, 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Spitzpeperoni längs halbieren und in 1 cm dicke Streifen schneiden.

Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

4
Sauce kochen

7 Min. vor Ende der Dampfgarzeit 1 EL [2 EL] Öl* in der grossen Bratpfanne erhitzen und weisse Frühlingszwiebelringe darin anbraten.

Spitzpeperoni und Zucchetti zugeben und 2 Min. mitbraten.

Bratpfannengemüse mit vorbereiteter Currysauce ablöschen, einmal aufkochen lassen und danach Hitze reduzieren.

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

5
Curry vollenden

Bohnen mit in die Bratpfanne zum Curry geben und ca. 8 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Curry mit Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kokosreis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Erdnusscurry darauf anrichten und mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3507

kJ

Energie (kJ)

838

kcal

Energie (kcal)

46.6

g

Fett

23.2

g

davon gesättigt

84.3

g

Kohlenhydrate

13.2

g

davon Zucker

11.3

g

Ballaststoffe

23

g

Eiweiss

1.14

g

Salz

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Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni

20 Min. 2/3
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Viel Gemüse

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