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Veganes Dal Makhani: Pikantes Bohnen-Curry
Vegan
Viel Gemüse
Klassiker
Veganes Dal Makhani: Pikantes Bohnen-Curry

mit Knoblauch-Fladenbrot und Koriander

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Küchenutensilien

Reibe
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Sieb
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Kleine Bratpfanne

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South/SoutheastAsian
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Ballaststoffreich
Klassiker
Zutaten
Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

380 g

Mini-Fladenbrot

Mini-Fladenbrot

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Würzige Dal Sauce

Würzige Dal Sauce

160 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

12 g

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Koriander

Koriander

10 g

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Salz

Salz

0.5 Teelöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

Knoblauch fein reiben. Die Menge von einer Messerspitze beiseitelegen.

Zwiebel fein würfeln.

Bohnen-Mix durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen.

2
Currysauce anfangen

In einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] pflanzliche Margarine* erhitzen.Zwiebeln 3 – 6 Min. anbraten, bis sie goldbraun sind.

Bohnen, Knoblauch, Ingwerpaste, „Hello Curry“, Madras Curry, 0.5 TL [1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 TL [2 TL] Zucker* in die Bratpfanne geben und 1 Min. mitbraten.

Mit stückigen Tomaten, Dalsauce und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* ablöschen. Sauce 10 – 15 Min. köcheln lassen.

3
Brot vorbereiten

Fladenbrot aus der Packung nehmen, und in Aluminiumfolie wickeln.

Im Ofen 5 – 7 Min. aufwärmen lassen.

Fladenbrot aus dem Ofen nehmen und in der Aluminiumfolie warmhalten.

4
Curry fertigstellen

Koriander grob hacken.

Kokosmilch und die Hälfte des Korianders in die Bratpfanne geben.

Sauce bis zum Ende des Rezepts leicht köcheln lassen.

Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

In einer kleinen bratpfanne 1 EL [2 EL] pflanzliche Margarine* und restlichen Knoblauch erhitzen, bis die Margarine* geschmolzen ist.

5
Brot fertigstellen

Fladenbrot aus der Aluminiumfolie nehmen, waagerecht halbieren und mit Knoblauch-Margarine* beträufeln. Mit Salz* würzen.

6
Anrichten

Dal-Makhani auf tiefe Teller verteilen. Fladenbrot daneben anrichten. Mit restlichem Koriander garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2961

kJ

Energie (kJ)

708

kcal

Energie (kcal)

27.9

g

Fett

18.4

g

davon gesättigt

81.1

g

Kohlenhydrate

22.3

g

davon Zucker

24.3

g

Ballaststoffe

26.1

g

Eiweiss

5.47

g

Salz

Veganes Dal-Makhani! pikantes indisches Curry
NEU!

mit Bohnen und Knoblauch-Fladenbrot

35 Min. 2/3
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