mit Knoblauch-Fladenbrot und Koriander
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Bohnen-Mix
380 g
Mini-Fladenbrot
150 g
Kokosmilch
180 ml
Würzige Dal Sauce
160 g
Stückige Tomaten
390 g
Rote Zwiebel
80 g
Knoblauchzehe
12 g
Ingwerpaste
10 g
Koriander
10 g
Madras-Curry-Pulver
4 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
4 g
Salz
0.5 Teelöffel
Zucker
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Pflanzliche Margarine
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Knoblauch fein reiben. Die Menge von einer Messerspitze beiseitelegen.
Zwiebel fein würfeln.
Bohnen-Mix durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen.
In einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] pflanzliche Margarine* erhitzen.Zwiebeln 3 – 6 Min. anbraten, bis sie goldbraun sind.
Bohnen, Knoblauch, Ingwerpaste, „Hello Curry“, Madras Curry, 0.5 TL [1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 TL [2 TL] Zucker* in die Bratpfanne geben und 1 Min. mitbraten.
Mit stückigen Tomaten, Dalsauce und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* ablöschen. Sauce 10 – 15 Min. köcheln lassen.
Fladenbrot aus der Packung nehmen, und in Aluminiumfolie wickeln.
Im Ofen 5 – 7 Min. aufwärmen lassen.
Fladenbrot aus dem Ofen nehmen und in der Aluminiumfolie warmhalten.
Koriander grob hacken.
Kokosmilch und die Hälfte des Korianders in die Bratpfanne geben.
Sauce bis zum Ende des Rezepts leicht köcheln lassen.
Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
In einer kleinen bratpfanne 1 EL [2 EL] pflanzliche Margarine* und restlichen Knoblauch erhitzen, bis die Margarine* geschmolzen ist.
Fladenbrot aus der Aluminiumfolie nehmen, waagerecht halbieren und mit Knoblauch-Margarine* beträufeln. Mit Salz* würzen.
Dal-Makhani auf tiefe Teller verteilen. Fladenbrot daneben anrichten. Mit restlichem Koriander garnieren.
En Guete!
2961
kJ
Energie (kJ)
708
kcal
Energie (kcal)
27.9
g
Fett
18.4
g
davon gesättigt
81.1
g
Kohlenhydrate
22.2
g
davon Zucker
26.1
g
Eiweiss
5.47
g
Salz
mit Knoblauch-Fladenbrot und Koriander