mit Knoblauch-Fladenbrot und Koriander
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Bohnen-Mix
380 g
Mini-Fladenbrot
150 g
Kokosmilch
180 ml
Würzige Dal Sauce
160 g
Stückige Tomaten
390 g
Rote Zwiebel
80 g
Knoblauchzehe
12 g
Ingwerpaste
10 g
Koriander
10 g
Madras-Curry-Pulver
4 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Pflanzliche Margarine
20 g
Pflanzliche Margarine
1 Esslöffel
Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.
Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Menge von einer Messerspitze in eine kleine Bratpfanne geben.
Zwiebel in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
20 g [30 g] pflanzliche Margarine*, Ingwerpaste, „Hello Curry“, Madras Curry, 0.5 TL [1 TL] Salz*, Pfeffer* und 1 TL [2 TL] Zucker* in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Bohnen-Mix durch den Gareinsatz abgiessen und mit Wasser abspülen.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Stückige Tomaten, Dalsauce und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.
Bohnen zugeben, mit dem Spatel unterheben und 12 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Währenddessen Fladenbrot aus der Packung nehmen, und in Aluminiumfolie wickeln. Im Ofen 5 – 7 Min. aufwärmen lassen. Fladenbrot aus dem Ofen nehmen und in der Aluminiumfolie warmhalten.
Kokosmilch und die Hälfte des Korianders in den Mixtopf zugeben, 20 Sek./Reverse/Stufe 3 vermischen und Sauce 7 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Währenddessen fortfahren.
1 EL [2 EL] pflanzliche Margarine* in die Bratpfanne zum Knoblauch geben und erhitzen, bis die Margarine* geschmolzen ist.
Fladenbrot aus der Aluminiumfolie nehmen, waagerecht halbieren und mit Knoblauch-Margarine* beträufeln. Mit Salz* würzen.
Dal-Makhani auf tiefe Teller verteilen. Fladenbrot daneben anrichten. Mit restlichem Koriander garnieren.
En Guete!
3274
kJ
Energie (kJ)
782
kcal
Energie (kcal)
37.3
g
Fett
21.6
g
davon gesättigt
78.8
g
Kohlenhydrate
21.5
g
davon Zucker
24.3
g
Ballaststoffe
26.3
g
Eiweiss
6.22
g
Salz
mit Knoblauch-Fladenbrot und Koriander
dazu Kokosmilch-Reis und Cashewkerne