Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Süßkartoffel
300 g
Avocado
144 g
Buschbohnen
100 g
Sesamsamen
10 g
Limette, vegan
75 g
Kokosmilch
180 ml
Sweet Chili Sauce
50 g
Rote Peperoncini
15 g
Sojasauce
25 ml
Knoblauchzehe
4 g
Jasminreis
150 g
Radiesli
100 g
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Zucker
2 Esslöffel
Wasser
150 ml
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf Kokosmilch und 150 ml [350 ml] heisses Wasser* füllen, leicht salzen* und einmal aufkochen lassen.
Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Limette halbieren und eine Hälfte in Spalten schneiden.
In einer kleinen Schüssel Sojasauce mit 2 EL [4 EL] Zucker* und Saft von 2 [4] Limettespalten verrühren.
Süsskartoffel schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden.
In einer grossen Schüssel Süsskartoffel zusammen mit 1 EL [2 EL] Sojadressing, 1 EL [2 EL] Öl* und Sesam vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und 20 – 25 Min. goldbraun backen.
Knoblauch fein hacken.
Peperoncini halbieren, entkernen und in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Enden der Bohnen abschneiden.
In einen grossen Topf 1 Liter heißes Wasser* füllen, 1 EL Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Buschbohnen zugeben und 9 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Bohnen danach durch ein Sieb abgießen.
In demselben Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Vorgegarte Bohnen, Knoblauch und Peperoncini nach Geschmack (Achtung: scharf!) zugeben und ca. 3 Min. gemeinsam braten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Radiesli in dünne Scheiben schneiden.
Radiesli in die grosse Schüssel aus Schritt 3 geben und mit 1 EL [2 EL] Sojadressing vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Avocado halbieren, entkernen, in feine Streifen schneiden und mit ein wenig Limettensaft beträufeln.
Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen.
Bohnen, Avocado, Süsskartoffeln und marinierte Radiesli dazu anrichten und mit restlichem gehackten Peperoncini toppen.
Mit restlichem Sojadressing, Sweet-Chili-Sauce und Limettenspalten geniessen.
En Guete!
3849
kJ
Energie (kJ)
920
kcal
Energie (kcal)
38.8
g
Fett
19.5
g
davon gesättigt
128.9
g
Kohlenhydrate
35.6
g
davon Zucker
14.7
g
Eiweiss
2.45
g
Salz
scharfen Buschbohnen und Asia-Dressing
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Radiesli auf fluffigem Reis
dazu Radiesli auf fluffigem Reis
scharfen Buschbohnen und Asia-Dressing
Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni