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Tex-Mex-Pancakes mit Mais
Viel Gemüse
Vegetarisch
Tex-Mex-Pancakes mit Mais

dazu Tomaten-Salsa, frischer Salat und Limette

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Verspricht so viel mehr als Tacos: die mexikanische Küche. Limettensaft, Koriander, Chili und Mais gehören zu den klassischen Zutaten, zubereitet werden sie mit viel Hitze und verfeinert mit rauchigen Aromen. Das Ergebnis? Frisch, bunt und sommerlich.

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Grosse Schüssel

Tags

Classic-plates
Viel Gemüse
Nutri-score-b
Vegetarisch
Latin-american-faves
Zutaten
Weizenmehl

Weizenmehl

150 g

Milch

Milch

200 g

Backpulver

Backpulver

4 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Mais

Mais

140 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Tomate

Tomate

200 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Geriebener Cheddar

Geriebener Cheddar

50 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander fein würfeln. 

Peperoncini halbieren, entkernen und eine Hälfte fein hacken. Andere Hälfte in feine Streifen schneiden (Achtung scharf!). 

Mais durch ein Sieb abgiessen. 

In einer grossen Schüssel 150 g [300 g] Mehl, Backpulver, 0.5 TL [1 TL] Salz* und reichlich Pfeffer* miteinander verrühren.

2
Teig zubereiten

Milch und 50 ml [100 ml] Wasser* zu der Mehlmischung geben und alles zu einem glatten Teig verquirlen. 

Käse, Mais, grüne Frühlingszwiebel und nach Belieben gehackten Peperoncini unter den Teig heben. 

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* auf mittelhoher Stufe erhitzen. 

Aus dem Teig insgesamt 6 [12] Pancakes braten. Dafür ca. 3 EL Teig pro Pancake in die Bratpfanne geben.

3
Pancakes braten - so geht's:

Pancakes ca. 7 – 9 Min. anbraten. Erst wenden, wenn sich an der Oberfläche kleine Bläschen bilden und der Pancake schon fast komplett durchgegart ist.

Pancake vorsichtig wenden und weitere 2 – 4 Min. braten, bis beide Seiten goldbraun sind. Falls nötig, noch etwas Öl* in die Bratpfanne geben. 

Tipp: Du kannst 2 Bratpfannen verwenden oder die Pancakes in mehreren Portionen braten und im Backofen bei 80 °C Ober-/Unterhitze (60 °C Umluft) warmhalten.

4
Währenddessen

Limette vierteln.

Tomaten in ca. 1 cm Würfel schneiden. 

In einer kleinen Schüssel Saft aus 1 [2] Limettenviertel, Tomatenwürfel und weisse Frühlingszwiebel vermengen. Salsa mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Für den Salat

In einer grossen Schüssel Mayonnaise und Saft aus 1 [2] Limettenviertel zu einem Dressing verrühren. 

Romanasalat in ca. 1 cm Streifen schneiden.

Salat mit dem Dressing vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Pancakes auf Tellern anrichten, mit Tomaten-Salsa toppen und mit Peperoncinistreifen garnieren. Salat daneben anrichten und restliche Limettenspalten dazu reichen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3064

kJ

Energie (kJ)

732

kcal

Energie (kcal)

37.3

g

Fett

14.9

g

davon gesättigt

74.7

g

Kohlenhydrate

16.9

g

davon Zucker

8.7

g

Ballaststoffe

21.9

g

Eiweiss

2.11

g

Salz

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