Toggle sidebar
Teriyaki-Portobello Stir Fry
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch
Teriyaki-Portobello Stir Fry

mit Broccoli, Sesamreis und Sriracha-Mayo

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Sesamsamen
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Hohes Rührgefäß

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Viel Gemüse
Vegetarisch
Zutaten
Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

1 Stück

Broccoli

Broccoli

250 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

100 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Wasser

Wasser

400 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Sauce vorbereiten

Limette in 6 Spalten schneiden.

Knoblauch abziehen.

Die Hälfte [alles] vom Ingwer schälen und gegen die Faser in dünne Scheiben schneiden.

Ingwer und Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Teriyakisauce, Saft von 2 [4] Limettenspalten und 50 g [100 g] Wasser* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 4 vermischen und in ein hohes Rührgefäss umfüllen.


 

2
Varoma vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Peperoni längs halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Peperonihälften in 1 cm dicke Streifen schneiden.

Broccoli in kleine, mundgerechte Röschen schneiden, Strunk in 0.5 cm Scheiben schneiden.

Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschliessen.

3
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min. [20 Min.]/Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

4
Für die Sauce

Eine grosse Bratpfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und weiße Frühlingszwiebelringe und Sesam unter Rühren darin 1 Min. anrösten. Umfüllen und beiseitestellen.

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise und nach Belieben Sriracha (Achtung: scharf!) zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Portobello-Pilze in 2 cm Streifen schneiden.

5
Portobello anbraten

5 Min. vor Ende der Thermomix®-Garzeit in einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] Öl* erhitzen und Portobello darin unter Rühren 3 – 4 Min. anbraten.

Varoma abnehmen.

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt beiseitestellen.

Gemüse aus dem Varoma in die Bratpfanne zugeben und mit vorbereiteter Sauce ablöschen.

Offen für 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt und das Gemüse weich ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Benutze für 4 Personen 2 Bratpfannen.


 

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und dabei gerösteten Sesam-Frühlingszwiebel-Mix und das Sesamöl unterheben.

Reis auf tiefe Schüsseln verteilen.

Portobello-Pfanne darüber geben und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen.

Mit Sriracha-Mayo und restlichen Limettenspalten geniessen.

En Guete!


 


 

Nährwerte pro Portion

702

kcal

Energie (kcal)

2936

kJ

Energie (kJ)

30.8

g

Fett

3.4

g

davon gesättigt

87.9

g

Kohlenhydrate

24.5

g

davon Zucker

18.2

g

Eiweiss

3.5

g

Salz

mit Broccoli, Sesamreis und Sriracha-Mayo

35 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Broccoli, Sesamreis und Sriracha-Mayo

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Broccoli, Sesamreis und Sriracha-Mayo

25 Min. 2/3
Vegetarisch

Peperoni, Sesamreis und Sriracha-Mayo

25 Min. 2/3
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Rüebli, Sesamreis und Sriracha-Mayo

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Teriyaki-Portobello Stir Fry
Thermomix

mit Broccoli, Sesamreis und Sriracha-Mayo

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Broccoli, Sesamreis und Sriracha-Mayo

35 Min. 2/3
Viel Gemüse
Vegetarisch

Peperoni, Sesamreis und Sriracha-Mayo

30 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Rüebli, Sesamreis und Sriracha-Mayo

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte

mit Apfel-Radiesli-Salat

25 Min. 1/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch

mit Apfel-Radiesli-Salat

25 Min. 1/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch

mit Kampot-Crunch, Broccoli und Lauch

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Kampot-Crunch, Broccoli und Lauch

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen