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Tandoori-Tikka-Gemüse-Curry
Vegetarisch
Tandoori-Tikka-Gemüse-Curry

mit Kokosmilch und knusprigem Naan-Brot

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Viel frisches Gemüse, Süsskartoffel und die typisch indische, würzige Tandoori-Tikka-Paste machen dieses Curry zu einer ganz besonderen kulinarischen Geschmacksreise. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Schäler
Backblech
Backpapier
Wasserkocher
Deckel
Ofen

Tags

Vegetarisch
SEO
Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

200 g

Zucchetti

Zucchetti

1

Rote Peperoni

Rote Peperoni

1

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1

Tandoori-Paste

Tandoori-Paste

1 Esslöffel

Tomatenmark

Tomatenmark

1 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

2 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Zitrone

Zitrone

0.5

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
GEMÜSE RÜSTEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 grosse Bratpfanne (mit Deckel), Backpapier und ein Backblech. Kürbis halbieren, Kerngehäuse entfernen und Kürbishälften in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in dünne Spalten schneiden. Zwiebel abziehen und fein hacken.

2
GEMÜSE ANBRATEN

In einer grossen Bratpfanne Öl erhitzen und gehackte Zwiebel darin ca. 2 Min. glasig dünsten. Kürbiswürfel zugeben und 2 – 3 Min. scharf anbraten. Zucchettischeiben und Peperonispalten zufügen und 2 – 3 Min. weiterbraten.

3
CURRY WEITERKÖCHELN

Je nach Geschmack Tandoori-Tikka-Paste (scharf!) und Tomatenmark zufügen und ca. 1 Min. unter Wenden weiterbraten, bis alles fein duftet. Mit Kokosmilch und 100 ml [200 ml] Wasser ablöschen und 10 – 15 Min. abgedeckt einköcheln lassen. Mit etwas Salz* und 1 Prise Zucker abschmecken. **Tipp:** *Wenn das Curry zu trocken wird, gib einfach etwas Wasser zu.*

4
NAAN-BROTE AUFBACKEN

Naan-Brot auf einem mit Backpapier belegten Backblech auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 5 Min. aufbacken. Petersilienblätter abzupfen und grob hacken.

5
MIT ZITRONE ABSCHMECKEN

Zitrone halbieren. Curry mit etwas Zitronensaft und eventuell etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

6
ANRICHTEN

Tandoori-Tikka-Gemüse-Curry auf Schüsseln verteilen. Nach Belieben mit gehackter Petersilie bestreuen und zusammen mit einem Stück knusprigen Naan-Brot geniessen. BON APPETIT!

Nährwerte pro Portion

4159

kJ

Energie (kJ)

994

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

25

g

davon gesättigt

118

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

18

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiss

4

g

Salz

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