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Süsskartoffeleintopf mit Peperoni und Spinat
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Süsskartoffeleintopf mit Peperoni und Spinat

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Plastikfolie
Kleine Schale
Pot with Lid
Schäler
Kleine Bratpfanne

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Klimaheld
Zutaten
Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Zwiebel

Zwiebel

200 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

10 g

Kürbiskernöl

Kürbiskernöl

10 ml

Wasser

Wasser

500 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Teelöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 500 ml [1000 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebeln in feine Streifen schneiden.

Kartoffeln und Süsskartoffel schälen und beides in 1 – 2 cm Würfel schneiden.

Peperoni halbieren, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden.

Rüebli schälen, längs vierteln und in 1 cm Stücke schneiden.

2
Gemüse anbraten

Aus 500 ml [1000 ml] heissem Wasser und der 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver eine Bouillon herstellen.

In einem grossen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebeln und Kartoffelwürfel darin 2 – 3 Min. anbraten.

Mit 1 EL [2 EL] Mehl* bestäuben.

Tomatenmark, „Hello Paprika“ und 1 TL [2 TL] Butter* zugeben und alles gut vermischen.

3
Eintopf köcheln lassen

Kartoffeln und Zwiebeln mit vorbereiteter Bouillon übergiessen, mit Salz* und Pfeffer* würzen und aufkochen lassen.

Nach ca. 3 Minuten Süsskartoffel, Peperoni und Rüebli hinzugeben und ca. 12 – 15 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse weich und der Eintopf ein bisschen eingedickt ist.

4
Mandelblättchen rösten

In der Zwischenzeit Petersilie fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Crème fraîche Light mit Petersilie, Salz* und Pfeffer* verrühren.

In einer kleinen Bratpfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe bei mittlerer Hitze 1 – 2 Min. rösten, bis sie fein duften.

5
Eintopf verfeinern

Spinat in kleinen Portionen nach und nach in den Topf geben, bis der gesamte Spinat zusammengefallen ist. Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn der Eintopf etwas zu dick ist, kannst Du noch schluckweise etwas heisses Wasser* dazugeben.

6
Anrichten

Süsskartoffeleintopf auf tiefe Teller verteilen, etwas Crème fraîche Light in die Mitte geben, geröstete Mandelblättchen darüberstreuen, mit Kürbiskernöl beträufeln und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2691

kJ

Energie (kJ)

643

kcal

Energie (kcal)

24.4

g

Fett

3.5

g

davon gesättigt

87.8

g

Kohlenhydrate

27.3

g

davon Zucker

14.3

g

Eiweiss

0.95

g

Salz

dazu Babyspinat, Rüebli und Mandelblättchen

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dazu Mandelblättchen und Kürbiskernöl

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