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Stir Fry Poulet in mildem Erdnuss-Chili-Curry
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Stir Fry Poulet in mildem Erdnuss-Chili-Curry

mit Peperoni-Rüebli-Gemüse

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Erdnüsse

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Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Pouletgeschnetzeltes aus Staad

Pouletgeschnetzeltes aus Staad

250 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Madras Curry

Madras Curry

2 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

20 g

Wasser

Wasser

500 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Peperoni halbieren, entkernen und in 2 cm grosse Stücke schneiden. Rüebli schälen, längs halbieren und in 0.5 cm grosse Halbmonde schneiden. Gemüse in den Varoma-Behälter geben. Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben und Pouletgeschnetzeltes darauf verteilen. Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 19 Min. [21 Min.]/Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Knoblauch abziehen. Erdnüsse grob hacken.

3
Nach dem Garen

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

4
Für die Sauce

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl\* und Madras Curry zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kokosmilch, 200 g [300 g] Garflüssigkeit\*, Erdnussbutter, Sweet Chili Sauce, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 4.5 vermischen. Gemüse aus dem Varoma zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

5
Fertigstellen

Pouletgeschnetzeltes mit Sud in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und das Erdnuss Chili Stir Fry daneben anrichten. Mit gehackten Erdnüssen toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3445

kJ

Energie (kJ)

823

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

18

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

47

g

Eiweiss

0

g

Salz

mit Peperoni-Rüebli-Gemüse

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