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Shepherd's Bowl! Gebackener Hirtenkäse
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Kalorien im Blick
Vegetarisch
Shepherd's Bowl! Gebackener Hirtenkäse

auf Tomaten-Wildreis, dazu Baumnüsse und Zitronendressing

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
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Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Auflaufform
Schüssel

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Ohne Weizen
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Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Dill

Dill

10 g

Heißes Wasser

Heißes Wasser

350 ml

Knoblauch

Knoblauch

8 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Öl

Öl

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Baumnüsse

Baumnüsse

10 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Für das Dressing

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Blätter vom Dill abzupfen. Dill in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Buttermilch-Zitronen-Dressing, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dressing in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.

2
Dampfgaren

Mixtopf spülen. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in feine Streifen schneiden. Peperonistreifen in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Tomate vierteln, dabei den Strunk entfernen. In einer kleinen Bratpfanne ohne Fettzugabe Baumnüsse für 1 – 2 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. Baumnüsse aus der Bratpfanne nehmen und grob hacken.

4
Hirtenkäse backen

Hirtenkäse mit der Hälfte des Tomatenpestos bestreichen und diagonal halbieren, sodass 2 gleichmässige Dreiecke entstehen. Käse zusammen mit den Tomaten in eine Auflaufform geben und für 15 – 20 Min. im Ofen backen. Nach der Thermomix®-Garzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Reis in eine grosse Schüssel umfüllen und abgedeckt ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei 50 g Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

5
Für den Wildreis

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl\*, vorgegarte Peperonistreifen aus dem Varoma, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und Gewürzmischung „Hello Souflaki“ (Achtung: scharf!) zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Restliches Tomatenpesto und 50 g Garflüssigkeit\* zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erwärmen.

6
Anrichten

Peperonigemüse zum Reis in die grosse Schüssel geben, gut vermischen und Wildreis mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Wildreis auf Teller verteilen. Hirtenkäse, geschmolzene Tomaten und das Dressing darüber verteilen. Mit Baumnüssen garnieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2482

kJ

Energie (kJ)

593

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

5

g

davon gesättigt

76

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

21

g

Eiweiss

2

g

Salz

auf Tomaten-Wildreis, dazu Baumnüsse und Zitronendressing

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
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