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Scharfe Rüebli-Suppe mit Tofu aus dem Air-Fryer
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Scharfe Rüebli-Suppe mit Tofu aus dem Air-Fryer

Air-Fryer zur Zubereitung nötig

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gekocht, einfach noch dazu, und machen Löffel für Löffel glücklich. Frohes Schlürfen.

Allergene

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Tags

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Air Fryer Easy
Zutaten
Rüebli

Rüebli

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gochujang

Gochujang

25 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

75 g

Süsser Chili-Grill-Tofu

Süsser Chili-Grill-Tofu

360 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

37.5 g

Lauch

Lauch

200 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Sojasoße, salzreduziert

Sojasoße, salzreduziert

15 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 600 ml [1200 ml] Wasser* im Wasserkocher.

Rüebli und Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.

Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 2 cm Halbmonde schneiden.

Knoblauch grob hacken.

2
Gemüse anbraten

In einem grossen Topf 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen. Rüebli , Kartoffel und Lauch darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Knoblauch und Gochujang hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.

3
Suppe ansetzen

Pfanneninhalt mit 600 ml [1200 ml] heissem Wasser* ablöschen und 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.

4
Tofu im Airfryer garen

Tofu in 1 cm Würfel schneiden und mit etwas Öl* vermengen. Tofu im Airfryer bei 200 °C für 10 Min. knusprig frittieren.

Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Limette heiss abwaschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette vierteln.

5
Für das Topping

In einer kleinen Schüssel 0.5 TL [1 TL] Honig* mit Saft von 2 [4] Limettenvierteln vermengen.

Limettenschale und Frühlingszwiebel zugeben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Nach der Gemüsegarzeit Sojasauce und Hälfte [gesamten] Halbrahm zu der Suppe geben und mithilfe eines Stabmixers glatt pürieren. Mit kräftig Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Suppe auf tiefe Teller verteilen, Tofu darauf anrichten und mit dem Limetten-Topping und Sesam garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2520

kJ

Energie (kJ)

602

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Fett

10.1

g

davon gesättigt

46

g

Kohlenhydrate

30.7

g

davon Zucker

14.6

g

Ballaststoffe

32.4

g

Eiweiss

4.07

g

Salz

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