Air-Fryer zur Zubereitung nötig
Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gekocht, einfach noch dazu, und machen Löffel für Löffel glücklich. Frohes Schlürfen.
Allergene
Küchenutensilien
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Rüebli
400 g
Knoblauchzehe
4 g
Gochujang
25 g
Halbrahm aus Saland
75 g
Süsser Chili-Grill-Tofu
360 g
Sesamsamen
10 g
Limette, gewachst
37.5 g
Lauch
200 g
Ofenkartoffel
175 g
Sojasoße, salzreduziert
15 ml
Frühlingszwiebel
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
0.5 Teelöffel
Erhitze 600 ml [1200 ml] Wasser* im Wasserkocher.
Rüebli und Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 2 cm Halbmonde schneiden.
Knoblauch grob hacken.
In einem grossen Topf 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen. Rüebli , Kartoffel und Lauch darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Knoblauch und Gochujang hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.
Pfanneninhalt mit 600 ml [1200 ml] heissem Wasser* ablöschen und 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
Tofu in 1 cm Würfel schneiden und mit etwas Öl* vermengen. Tofu im Airfryer bei 200 °C für 10 Min. knusprig frittieren.
Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Limette heiss abwaschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette vierteln.
In einer kleinen Schüssel 0.5 TL [1 TL] Honig* mit Saft von 2 [4] Limettenvierteln vermengen.
Limettenschale und Frühlingszwiebel zugeben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Nach der Gemüsegarzeit Sojasauce und Hälfte [gesamten] Halbrahm zu der Suppe geben und mithilfe eines Stabmixers glatt pürieren. Mit kräftig Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Suppe auf tiefe Teller verteilen, Tofu darauf anrichten und mit dem Limetten-Topping und Sesam garnieren.
En Guete!
2520
kJ
Energie (kJ)
602
kcal
Energie (kcal)
30.2
g
Fett
10.1
g
davon gesättigt
46
g
Kohlenhydrate
30.7
g
davon Zucker
14.6
g
Ballaststoffe
32.4
g
Eiweiss
4.07
g
Salz