Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne
Was wir an unseren Suppen lieben? Sie wärmen Bauch und Gemüt, sind meist schnell gemacht, einfach noch dazu und stimmen Löffel für Löffel glücklich. Alternativ lässt Du Dich im Sommer von einer unserer kalten Varianten wieder auf Temperatur bringen. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Rüebli
400 g
Knoblauchzehe
4 g
Gochujang
25 g
Halbrahm aus Saland
75 g
Süsser Chili-Grill-Tofu
360 g
Sesamsamen
10 g
Limette, gewachst
37.5 g
Lauch
200 g
Ofenkartoffel
175 g
Sojasoße, salzreduziert
15 ml
Frühlingszwiebel
25 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
nach Geschmack
Erhitze 600 ml [1200 ml] Wasser* im Wasserkocher.
Rüebl und Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 2 cm Halbmonde schneiden.
Knoblauch grob hacken.
In einem grossen Topf 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen. Rüebli, Kartoffel und Lauch darin 1 – 2 Min. scharf anbraten. Knoblauch und Gochujang hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten.
Topfinhalt mit 600 ml [1200 ml] heißem Wasser* ablöschen und 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.
Tofu in 1 cm Würfel schneiden und mit etwas Öl* vermengen. Tofu im Airfryer bei 200 °C für 10 Min. knusprig frittieren.
Tipp: Du kannst den Tofu auch in einer großen Pfanne mit Öl 10 Min. rundum anbraten.
Währenddessen Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
Limette heiss abwaschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein reiben. Limette vierteln.
In einer kleinen Schüssel 0.5 TL [1 TL] Honig* mit Saft von 2 [ 4] Limettenvierteln vermengen. Limettenabrieb und Frühlingszwiebel zugeben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Nach der Gemüsegarzeit Sojasauce und Hälfte [gesamte] Halbrahm zu der Suppe geben und mithilfe eines Pürierstabs glatt pürieren. Mit kräftig Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Suppe auf tiefe Teller verteilen, Tofu darauf anrichten und mit dem Limetten-Topping und Sesam garnieren.
En Guete!
2504
kJ
Energie (kJ)
598
kcal
Energie (kcal)
30.2
g
Fett
10.1
g
davon gesättigt
45
g
Kohlenhydrate
21.5
g
davon Zucker
14.6
g
Ballaststoffe
32.4
g
Eiweiss
4.07
g
Salz