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Rauchiger Eintopf mit Schweinefilet und Bohnen
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Kalorien im Blick
High Protein
Rauchiger Eintopf mit Schweinefilet und Bohnen

getoppt mit saurem Halbrahm

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Dieser Eintopf enthält so viele gute, gesunde und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und gesund machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Thermomix
Grosse Schüssel

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One-Pot-Gericht
Zutaten
Rüebli

Rüebli

200 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Stangensellerie

Stangensellerie

50 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Schweinsfilet

Schweinsfilet

250 g

Thymian

Thymian

10 g

Saurer Halbrahm

Saurer Halbrahm

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

10 g

Mehl

Mehl

10 g

Wasser

Wasser

450 g

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffel schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden.

Rüebli schälen und in 0.5 cm dünne, schräge Scheiben schneiden.

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen dritteln.

Staudensellerie in 1 cm breite Stücke schneiden. 

Gemüse in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen.

2
Für den Eintopf

Thymianblättchen abstreifen.

10 g [15 g] Öl*, Thymian, gehackten Knoblauch und Zwiebeln und die Hälfte [gesamtes] Tomatenmark in den Mixtopf geben und 3 Min./100 °C/Stufe 2 dünsten.

10 g [20 g] Mehl zugeben und 1 Min./100 °/Reverse/Stufe 2 erhitzen.  

3
Dampfgaren

450 g [800 g] Wasser*, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, Gewürzmischung „Hello Smokey“ zugeben und 10 Sek./Reverse/Stufe 6 vermischen.

Varoma aufsetzen und 23 Min. [25 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 2 vorgaren.

Währenddessen Schweinefilet in 2 cm grosse Würfel schneiden.

4
Weitergaren

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, öffnen (Achtung: heiss!) und Schweinefilet zum Gemüse in den Varoma-Behälter geben. Varoma wieder verschliessen, aufsetzen und 7 Min./Varoma/Stufe weitergaren.

5
Eintopf vollenden

Varoma abnehmen.

Gemüse mit Schweinefilet in eine grosse Schüssel geben. Bouillon aus dem Mixtopf zugeben und vermischen. Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf auf Teller verteilen, einen Klecks sauren Halbrahm auf jeden Teller geben.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2190

kJ

Energie (kJ)

523

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

10.5

g

davon gesättigt

35.6

g

Kohlenhydrate

14.5

g

davon Zucker

33.8

g

Eiweiss

1.52

g

Salz

getoppt mit Schmand und Petersilie

35 Min. 2/3

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