dazu Bohnensalat und Limettendressing
Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
160 g
Schwarze Bohnen
390 g
Tomatenmark
35 g
Rote Zwiebel
80 g
Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“
4 g
Limette, gewachst
75 g
Rindshackfleisch
250 g
Naturjoghurt aus Saland
75 g
Tomate
100 g
Reibekäse aus Saland
50 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
50 ml
Zwiebel halbieren und drei Viertel in feine Streifen schneiden. Restliche Zwiebel fein würfeln.
Limette vierteln.
Tomate fein würfeln.
Schwarze Bohnen durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen.
In einer grossen Schüssel Hälfte der Bohnen, Zwiebel- und Tomatenwürfel, Saft von 1 [2] Limettenviertel, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* vermengen.
In einer grossen Bratpfanne Rindshackfleisch ohne Fettzugabe 2 Min. scharf anbraten.
Restliche Bohnen und Zwiebelstreifen hinzugeben und weitere 2 – 3 Min. anbraten.
Tomatenmark und „Hello Piri-Piri“ hinzugeben und 30 Sek. mit anschwitzen.
Bratpfanneninhalt mit 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen und kurz einköcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.
Bratpfanne auswischen, dann 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze darin erhitzen.
Einen Tortillafladen hineinlegen und mit der Hälfte [einem Viertel] vom Käse bestreuen.
Wenn der Käse zu schmelzen beginnt, die Hälfte [ein Viertel] der Füllung auf der Hälfte des Fladens verteilen, die andere Hälfte darüber klappen, sodass ein Halbmond entsteht.
Quesadilla in der Bratpfanne einmal vorsichtig zusammendrücken, wenden und 1 – 2 weitere Min. braten. Dann aus der Bratpfanne nehmen und auf einen Teller legen. Mit den restlichen Fladen genauso verfahren.
Tipp: Du kannst die Quesadillas mit einem sauberen Handtuch abdecken, so bleiben sie warm.
Fertige Quesadillas vierteln.
Quesadilla auf Teller verteilen, mit dem Joghurt und der Salsa toppen und mit restlichen Limettenspalten servieren.
En Guete!
4020
kJ
Energie (kJ)
961
kcal
Energie (kcal)
45.3
g
Fett
7.9
g
davon gesättigt
74.2
g
Kohlenhydrate
10.5
g
davon Zucker
21
g
Ballaststoffe
57.3
g
Eiweiss
2.6
g
Salz
dazu Bohnensalat und Limettendressing
dazu Radiesli-Salsa und Joghurt-Topping
dazu Bohnensalat und Limettendressing