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Quesadillas de pollo! mit Mais
Family
Quesadillas de pollo! mit Mais

dazu Peperoni-Tomaten-Salsa und frischer Koriander

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel

Tags

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Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mais

Mais

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Geriebener Gouda

Geriebener Gouda

75 g

Weizentortillas

Weizentortillas

124 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Koriander

Koriander

10 g

Zubereitung
1
Poulet marinieren

Pouletgeschnetzeltes, „Hello Fiesta“ und 1 EL [2 EL] Öl\* in eine grosse Schüssel geben. Knoblauch abziehen, zu dem Poulet in die Schüssel pressen und alles gut miteinander vermengen.

2
Gemüse schneiden

Peperoni halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Peperonihälften in 1 cm grosse Stücke schneiden. Tomate in 1 cm grosse Würfel schneiden, den Strunk dabei entfernen. Zwiebel halbieren und abziehen. Drei Viertel der Zwiebel in dünne Streifen schneiden, den Rest fein hacken.

3
Für die Salsa

In einer kleinen Schüssel Peperoniwürfel, Tomatenwürfel und gehackte Zwiebel mischen und mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [2 TL] Essig\*, 0.5 TL [1 TL] Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Korianderblätter abzupfen, grob hacken und unter die Salsa mischen.

4
Poulet anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Pouletfleisch und Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten. Flüssigkeit vom Mais mithilfe des Deckels abgiessen, Mais unter die Pouletpfanne mischen und ca. 1 Min. mitbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Dann alles aus der Bratpfanne in eine grosse Schüssel füllen.

5
Quesadillas braten

Bratpfanne auswischen, dann 1 TL [2 TL] Öl\* bei mittlerer Hitze darin erhitzen. Einen Tortillafladen hineinlegen und mit der Hälfte [einem Viertel] vom Käse bestreuen. Wenn der Käse zu schmelzen beginnt, die Hälfte [ein Viertel] der Füllung auf einer Hälfte des Fladens verteilen, die andere Hälfte darüber klappen, sodass ein Halbmond entsteht. Quesadilla ca. 1 – 2 Min. goldbraun anbraten, vorsichtig wenden und erneut 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen, auf einen Teller legen und mit den restlichen Fladen genauso verfahren. Tipp: Verwende 2 Bratpfannen für 4 P.

6
Anrichten

Quesadillas nach Belieben in Stücke schneiden, mit der Peperoni-Tomaten-Salsa toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3244

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

11

g

davon gesättigt

54

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

50

g

Eiweiss

2

g

Salz

dazu Peperoni-Tomaten-Salsa und frischer Koriander

30 Min. 2/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
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