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Quesadillas de pollo! mit Mais
Thermomix
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Family
Quesadillas de pollo! mit Mais

dazu Peperoni-Tomaten-Salsa und frischer Koriander

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
Family
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mais

Mais

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Geriebener Gouda

Geriebener Gouda

75 g

Weizentortillas

Weizentortillas

124 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Koriander

Koriander

10 g

Zubereitung
1
Poulet marinieren

Pouletgeschnetzeltes, „Hello Fiesta“ und 1 EL [2 EL] Öl\* in eine grosse Schüssel geben. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, zum Poulet in die Schüssel geben und alles gut miteinander vermengen.

2
Kleinigkeiten

Koriander mit Stielen in grobe Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und vierteln. Tomate in 1 cm grosse Würfel schneiden, den Strunk dabei entfernen. Peperoni halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Peperonihälften in grobe Stücke schneiden.

3
Für die Salsa

Koriander und ein Viertel der Zwiebel in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Peperonistücke, 10 g [20 g] Olivenöl\*, 1 TL [2 TL] Essig\*, 0.5 TL [1 TL] Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 4 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern. Tomatenwürfel zugeben und 15 Sek./Reverse/Stufe 2.5 vermischen.

4
Für die Füllung

Restliche Zwiebel in dünne Streifen schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Pouletfleisch und Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten. Flüssigkeit vom Mais mithilfe des Deckels abgiessen, Mais unter die Pouletpfanne mischen und ca. 1 Min. mitbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Dann alles aus der Bratpfanne in eine grosse Schüssel füllen.

5
Quesadillas braten

Bratpfanne auswischen, dann 1 TL [2 TL] Öl\* bei mittlerer Hitze darin erhitzen. Einen Tortillafladen hineinlegen und mit der Hälfte [einem Viertel] vom Käse bestreuen. Wenn der Käse zu schmelzen beginnt, die Hälfte [ein Viertel] der Füllung auf einer Hälfte des Fladens verteilen, die andere Hälfte darüber klappen, sodass ein Halbmond entsteht. Quesadilla ca. 1 – 2 Min. goldbraun anbraten, vorsichtig wenden und erneut 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen, auf einen Teller legen und mit den restlichen Fladen genauso verfahren. Tipp: Verwende 2 Pfannen für 4 P.

6
Anrichten

Überschüssige Flüssigkeit von der Salsa abgiessen. Quesadillas nach Belieben in Stücke schneiden, mit der Peperoni-Tomaten-Salsa toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3244

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

11

g

davon gesättigt

54

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

50

g

Eiweiss

2

g

Salz

dazu Peperoni-Tomaten-Salsa und frischer Koriander

35 Min. 2/3
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High Protein
Viel Gemüse
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