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Poulet aus dem Ofen in Peperoni-Tomaten-Sauce
Thermomix
Thermomix
High Protein
Poulet aus dem Ofen in Peperoni-Tomaten-Sauce

dazu Spaghetti Aglio e Olio

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, Oliven und beste Pasta – das alles kommt heute zusammen.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosser Topf
Auflaufform
Schüssel

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
High Protein
Zutaten
Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Tomatensugo

Tomatensugo

300 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Spaghetti

Spaghetti

270 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

1 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zerkleinern

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen. Petersilie mit Stielen auch in 2 cm grosse Stücke schneiden. Die Hälfte des Knoblauchs und Petersilienstücke in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Petersilien-Mix in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Dünsten

Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in feine Streifen schneiden. Zwiebel abziehen und halbieren. Zwiebel und restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* und Peperonistreifen zugeben und 5 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Sauce kochen

Pouletbrustfilets beidseitig salzen\* und pfeffern\*. Sugo und etwas Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen die Pouletbrust anbraten.

4
Poulet braten

1 EL [2 EL] Olivenöl\* in einer grossen Bratpfanne erhitzen und Pouletbrustfilets darin 1 – 2 Min. je Seite anbraten. Filets aus der Bratpfanne nehmen und in eine Auflaufform legen. Sauce aus dem Mixtopf um die Pouletbrustfilets herum in die Auflaufform geben und alles zusammen im Ofen für 20 Min. backen. Bratpfanne auswischen und mit dem Rezept fortfahren.

5
Pasta zubereiten

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser füllen, salzen\* und zum Kochen bringen. Pasta ins kochende Wasser geben und ca. 8 Min. garen. Danach durch den Varoma-Behälter abgiessen. 3 Min. bevor das Poulet fertig sind, in derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl\* schwach erhitzen und Petersilien-Mix und Chiliflocken darin 1 Min. dünsten. 2 EL [4 EL] Wasser\* und Spaghetti zugeben, einmal durchschwenken und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Spaghetti Aglio e Olio auf einen flachen Teller geben, Poulet und Sauce daneben anrichten und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3505

kJ

Energie (kJ)

838

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

3

g

davon gesättigt

117

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

51

g

Eiweiss

2

g

Salz

dazu Spaghetti Aglio e Olio

45 Min. 1/3
High Protein

dazu Spaghetti Aglio e Olio

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10 Min. 1/3
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Wenig Vorbereitung

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Wenig Vorbereitung

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