in Sesam-Soja-Sauce auf Jasminreis
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Pangasius
240 g
Jasminreis
150 g
Peperoni multicolor
180 g
Rüebli
200 g
Sesamöl
10 ml
Sojasauce
25 ml
Maizena
8 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Buschbohnen
100 g
Frühlingszwiebel
50 g
Wasser
500 ml
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Honig
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Rüebli schälen, längs halbieren und schräg in feine Halbmonde schneiden.
Peperoni halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Peperonihälften in 1 cm dicke Streifen schneiden.
Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln.
Weisse Frühlingszwiebeln und restliches Gemüse in den Varoma-Behälter geben.
Fischfilets gut trockentupfen und auf den Varoma-Einlegeboden geben. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschliessen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1200 g Wasser*, 1.5 TL Salz* und 5 g Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min. [24 Min.]/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warm halten. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
200 g [400 g] Garflüssigkeit* [evtl. mit Wasser* auffüllen], Sojasauce, Sesamöl, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, Maisstärke, 1 TL [2 TL] Honig* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen und 5 Min./100 °C/Stufe 2 kochen.
Den Fisch aus dem Varoma-Einlegeboden in mundgerechte Stücke teilen und in eine grosse Schüssel geben. Gemüse und Sauce ebenfalls in die Schüssel geben und vorsichtig unterheben. Stir fry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel etwas auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Stir Fry daneben anrichten und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen.
En Guete!
2618
kJ
Energie (kJ)
626
kcal
Energie (kcal)
18.2
g
Fett
10.3
g
davon gesättigt
85.8
g
Kohlenhydrate
33.7
g
davon Zucker
35.2
g
Eiweiss
2.61
g
Salz