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Indonesisches Sambal-Hoisin-Poulet
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Indonesisches Sambal-Hoisin-Poulet

auf Udon-Nudeln mit Wok-Gemüse

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

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Zutaten
Udon-Nudeln

Udon-Nudeln

440 g

Sambal Badjak

Sambal Badjak

30 g

Champignons

Champignons

100 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Hoisin-Sauce

Hoisin-Sauce

25 ml

Maizena

Maizena

4 g

Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Pak Choi

Pak Choi

130 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

15 g

Honig

Honig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Rüebli nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.

Frühlingszwiebel in 2 cm. Stückli schneiden.

Knoblauch schälen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Gemüse dünsten

15 g [20 g] Öl*, Rüebli und Frühlingswiebeln in den Mixtopf zugeben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Champignons in Scheiben schneiden.

Strunk vom Pak Choi ca. 0.5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm grosse Stücke schneiden.

Maizena mit 1 EL [2 EL] Wasser* In einer kleinen Schüssel auflösen.

3
Sauce kochen

Champignons, die Hälfte Sambal Badjak, Hoisinsauce, Honig*, Salz*, Pfeffer*, 100 g [200 g] Wasser*, aufgelöste Maizena in den Mixtopf zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

4
Poulet anbraten

Pouletbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. Mit restlichem Sambal Badjak, Salz* und Pfeffer* würzen.

5 Min. vor Ende der Thermomix® Garzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Poulet je Seite 3 – 4 Min. goldbraun anbraten. Mit 1 TL [2 TL] Honig* und 2 EL [ 4 EL] Wasser* ablöschen. Herausnehmen.

5
Fertigstellen

Pak Choi und Nudeln in die Bratpfanne geben, Sauce mit Gemüse aus dem Mixtopf zugeben, unterheben und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Nudeln bissfest sind. Mit Salz*, Pfeffer* und Honig* abschmecken.

Poulet nach Belieben in Scheiben schneiden.

6
Anrichten

Wokpfanne auf tiefe Teller verteilen. Mit Poulet toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2431

kJ

Energie (kJ)

581

kcal

Energie (kcal)

11.4

g

Fett

1.5

g

davon gesättigt

76

g

Kohlenhydrate

28.6

g

davon Zucker

8.8

g

Ballaststoffe

45.4

g

Eiweiss

1.99

g

Salz

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