Toggle sidebar
Mexican Garlic Shrimp Bowl
Thermomix
Thermomix
Kalorien im Blick
Mexican Garlic Shrimp Bowl

mit frischer Mais-Salsa, Kräuterreis und Limettendip

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Krebstiere

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Schüssel

Tags

Thermomix
Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Zutaten
Garnelen

Garnelen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Koriander

Koriander

10 g

Limette

Limette

75 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

2 g

Mais

Mais

150 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Minz- und Korianderblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Broccoli in mundgerechte Röschen teilen und in den Varoma-Behälter geben und die Hälfte vom Knoblauch auf dem Broccoli verteilen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschliessen.

2
Dampfgaren

Restlichen Knoblauch umfüllen und beiseitestelllen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1..5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.

3
Für die Salsa

Limette heiss abwaschen und 1 TL [ 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln. Mais mithilfe des Deckels abgiessen. In einer grossen Schüssel Mais, die Hälfte der Kräuter, 1 EL [2 EL] Olivenöl\* und Saft von 1 [2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit dem Saft von 1 [2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und ca. 8 Min. abgedeckt ziehen lassen. Mixtopf leeren.

5
Für die Garnelen

15 g [ 20 g] Öl\* und restlichen Knoblauch zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Garnelen, „Hello Cajun", Limettenabrieb zugeben und 4 Min.[5 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und dabei die Kräuter unterheben. Kräuterreis auf Teller verteilen, Cajun-Garnelen, Broccoli und Maissalsa darauf anrichten und mit Limetten-Joghurt toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2582

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

7

g

davon gesättigt

76

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

26

g

Eiweiss

1

g

Salz

mit frischer Mais-Salsa, Kräuterreis und Limettendip

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mexican Garlic Shrimp Bowl
NEU!

mit frischer Mais-Salsa, Kräuterreis und Limettendip

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Mexican Garlic Shrimp Bowl
NEU!

mit frischer Mais-Salsa, Kräuterreis und Limettendip

25 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Ähnliche Rezepte

mit grünen Bohnen und Honig-Senf-Salat

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Zitroniger Fisch mit Kerbelsauce
Thermomix

dazu käsigem Püree und Zucchetti

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick

auf Kräuterreis und Lauch

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Family

dazu Bohnen und Ofen-Drillinge

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen