mit frischer Mais-Salsa, Kräuterreis und Limettendip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Garnelen
150 g
Knoblauchzehe
8 g
Broccoli
250 g
Koriander
10 g
Limette
75 g
Jasminreis
150 g
Öl
2 Esslöffel
Gewürzmischung „Hello Cajun“
2 g
Mais
150 g
Sahnejoghurt aus Saland
75 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
400 ml
Minz- und Korianderblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Broccoli in mundgerechte Röschen teilen und in den Varoma-Behälter geben und die Hälfte vom Knoblauch auf dem Broccoli verteilen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschliessen.
Restlichen Knoblauch umfüllen und beiseitestelllen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1..5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.
Limette heiss abwaschen und 1 TL [ 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln. Mais mithilfe des Deckels abgiessen. In einer grossen Schüssel Mais, die Hälfte der Kräuter, 1 EL [2 EL] Olivenöl\* und Saft von 1 [2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit dem Saft von 1 [2] Limettenspalte vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und ca. 8 Min. abgedeckt ziehen lassen. Mixtopf leeren.
15 g [ 20 g] Öl\* und restlichen Knoblauch zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Garnelen, „Hello Cajun", Limettenabrieb zugeben und 4 Min.[5 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Reis mit einer Gabel auflockern und dabei die Kräuter unterheben. Kräuterreis auf Teller verteilen, Cajun-Garnelen, Broccoli und Maissalsa darauf anrichten und mit Limetten-Joghurt toppen. En Guete!
2582
kJ
Energie (kJ)
617
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
7
g
davon gesättigt
76
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
26
g
Eiweiss
1
g
Salz