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Mandel-Pouletbrust mit Basilikumdip
Kalorien im Blick
High Protein
Mandel-Pouletbrust mit Basilikumdip

dazu Gemüse und Hirtenkäse aus dem Ofen

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Hellas! Heute haben wir uns von der mediterranen Küche inspirieren lassen. Geniesse wie im Urlaub und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Backblech

Tags

Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
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Zutaten
Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

500

Braune Champignons

Braune Champignons

150

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100

Tomaten

Tomaten

200

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2

Mayonnaise

Mayonnaise

17

Joghurt

Joghurt

100

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15

Öl

Öl

1

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. Champignons, je nach Grösse, halbieren oder vierteln. Tomaten in 2 cm grosse Würfel schneiden, Strunk dabei entfernen. Knoblauch abziehen.

2
Gemüse verteilen

Kartoffeln, Tomaten und Champignons auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Etwas Platz für die Pouletbrust lassen. Die Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen über das Gemüse bröseln.

3
Gemüse backen

Knoblauch über das Gemüse pressen und alles mit der Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im vorgeheizten Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.

4
Pouletbrust marinieren

In einer grossen Schüssel Pouletbrüste mit Mayonnaise und der Gewürzmischung „Hello Paprika“ vermengen. In den letzten 16 – 20 Min. der Gemüse-Backzeit die Pouletbrüste mit auf das Blech geben, mit Mandelblättchen bestreuen und im Ofen backen, bis das Poulet innen nicht mehr rosa ist.

5
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel restlichen Hirtenkäse und Basilikumpaste mithilfe einer Gabel zerdrücken, Joghurt hinzufügen und zu einem cremigen Dip verarbeiten.

6
Anrichten

Fertig gebackenes Gemüse auf Tellern verteilen. Pouletbrust darauf anrichten und alles mit einem Klecks Dip garnieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2633

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

5

g

davon gesättigt

48

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

54

g

Eiweiss

2

g

Salz

Würzige Pouletbrust mit Basilikumdip
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dazu Gemüse und Hirtenkäse aus dem Ofen

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Low Carb
Wenig Vorbereitung

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