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Hackbraten im Speckmantel mit Zwiebelsauce
Max 20% Carbs
Hackbraten im Speckmantel mit Zwiebelsauce

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

50 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Germaans

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Becher

Tags

Max 20% Carbs
Zutaten
Frühstücksspeck in Scheiben

Frühstücksspeck in Scheiben

75 g

HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee

HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee

250 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Blumenkohl

Blumenkohl

450 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

160 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Butter

Butter

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Hackbraten vorbereiten

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. In einer grossen Schüssel Hackfleisch, Salz\* und Pfeffer\* gut vermischen. Aus der Fleischmasse einen langen Laib formen. Speckscheiben leicht überlappend nebeneinanderlegen, Laib darauflegen und vorsichtig einrollen. Tipp: Du kannst auch Klarsichtfolie nehmen, den Speck darauflegen, die Fleischmasse darauf verteilen und einrollen!

2
Hackbraten anbraten

1 EL [2 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hackbraten mit der Speck-Naht nach unten in der grossen Bratpfanne vorsichtig rundherum ca. 5 Min. anbraten, bis der Speck leicht gebräunt ist. Danach den Braten in einer Auflaufform für ca. 30 – 35 Min. im Ofen zu Ende backen, bis das Fleisch in der Mitte nicht mehr rosa ist. Bratpfanne kurz beiseitestellen und mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Einen grossen Topf mit ausreichend heissem Wasser\* füllen und zum Kochen bringen. Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen. Enden der Buschbohnen abschneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden.

4
Gemüse kochen

Zuerst Buschbohnen in das kochende Wasser geben und 5 Min. kochen. Danach Blumenkohl dazugeben und beides abgedeckt weitere 4 – 5 Min. kochen, bis beides bissfest gekocht ist. Danach durch ein Sieb abgiessen, beides zurück in den Topf geben und mit 1 EL [2 EL] Butter\* vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Sauce kochen

Bratpfanne wieder bei mittlerer Hitze erhitzen und ohne weitere Fettzugabe Zwiebelstreifen darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit Balsamico-Crème, 100 ml [200 ml] Wasser\*, 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\*, Senf und 1 EL [2 EL] Butter\* ablöschen. Alles zusammen gut verrühren und 1 – 2 Min. einköcheln lassen. Nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Hackbraten in Scheiben schneiden und zusammen mit der Sauce und dem Gemüse auf Teller verteilen. Hartkäseflakes über das Gemüse streuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3325

kJ

Energie (kJ)

795

kcal

Energie (kcal)

57

g

Fett

24

g

davon gesättigt

17

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

47

g

Eiweiss

3

g

Salz

Hackbraten im Speckmantel mit Zwiebelsauce
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 3/3
Thermomix
Max 20% Carbs

dazu Blumenkohl und grüne Bohnen

25 Min. 3/3
High Protein
Viel Gemüse
Family
Low Carb

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