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Gebratene Schweinemedaillons
Gebratene Schweinemedaillons

mit Karotten aus dem Ofen

Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du gesund und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Zutaten
Schweinsfilet CH

Schweinsfilet CH

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Drillinge

Drillinge

300 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Honig

Honig

20 g

Karotten

Karotten

4 Stück

Rindsbouillon

Rindsbouillon

4 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln schneiden

Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Karotten lassen), mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Ofengemüse schneiden

Karotten quer halbieren und danach längs vierteln. Karottenstreifen in der großen Schüssel mit 11/2 EL [2 EL] Öl\*, Honig sowie Pfeffer\* und Salz\* vermischen. Karottenstreifen auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen. Gemüse im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.

3
FÜR DAS FLEISCH

Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einem hohen Rührgefäß oder Meßbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Kochsahne mit 50 ml [75 ml |100 ml] Wasser\* und mitgelieferter Rinderbrühe vermischen. Schweinefilets zerteilen, sodass 2 Medaillons pro Person enstehen.

4
SOßE KOCHEN

In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Medaillons auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Medaillons aus der Pfanne nehmen und Hitze reduzieren. Zwiebelstreifen, ohne weitere Fettzugabe in die Pfanne geben und 2 Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit dem vorbereiteten Sahnemix ablöschen. Hitze soweit reduzieren, dass die Soße nur noch ganz leich köchelt.

5
Medaillons garen

Medaillons zur Soße geben und alles 6 – 7 Min. köcheln lassen bis das Fleisch innen medium rosa ist. Fleich zwischendurch einmal wenden. TIPP: Wenn du dein Fleisch Lieber durchgebraten magst, geben noch ein Paar EsslöffelWasser zur Soße und lass diese mit den Medaillons nochmal 2 Min länger kochen.

6
ANRICHTEN

Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Kartoffelspalten und Honigkarotten auf Tellern verteilen. Schweinemedaillons mit Soße daneben anrichten. Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2636

kJ

Energie (kJ)

630

kcal

Energie (kcal)

29.4

g

Fett

11.8

g

davon gesättigt

53.3

g

Kohlenhydrate

27.4

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

36.8

g

Eiweiss

0.9

g

Salz

in Zwiebel-Rahmsauce mit Ofen-Rüebli

35 Min. 2/3
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mit Kürbisgemüse aud dem Ofen

2/3
Zuerst essen

mit Karotten aus dem Ofen

35 Min. 2/3
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25 Min. 2/3
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