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Gebratene Schweinemedaillons
Thermomix
Thermomix
Gebratene Schweinemedaillons

mit Karotten aus dem Ofen

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du gesund und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Backblech

Tags

Thermomix
Zutaten
Schweinsfilet CH

Schweinsfilet CH

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Drillinge

Drillinge

300 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Honig

Honig

20 g

Karotten

Karotten

6 Stück

Rindsbouillon

Rindsbouillon

4 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Pfeffer

Pfeffer

Salz

Salz

Zubereitung
1
KARTOFFELN

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-Untehitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln und in eine große Schüssel geben. Mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen, mischen und flach auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Karotten lassen).

2
KAROTTEN

Karotten quer halbieren und danach längs vierteln. Karottenstreifen in die große Schüssel geben. Mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\*, Honig, Salz\* und Pfeffer würzen und vermischen. Karottenstreifen auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen. Gemüse im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.

3
FÜR DIE SOSSE

Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. 200 g [300 g | 400 g] Kochsahne, 50 g [75 g | 100 g] Wasser\* und mitgelieferte Rinderbrühe in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 7 mischen. Schweinefilets so schneiden, dass 2 Medaillons pro Person entstehen.

4
BRATEN & ABLÖSCHEN

Fleisch salzen\* und pfeffern\*. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Medaillons auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Medaillons aus der Pfanne nehmen und Hitze reduzieren. Zwiebelstreifen in die Pfanne geben und 2 Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit dem vorbereiteten Sahnemix aus dem Mixtopf ablöschen. Hitze soweit reduzieren, dass die Soße nur noch ganz leicht köchelt.

5
GLEICH FERTIG

Medaillons zur Soße in die Pfanne geben und alles 4 – 5 Min. köcheln lassen bis das Fleisch innen medium rosa ist. Fleisch zwischendurch einmal wenden. TIPP: Wenn Du Dein Fleisch lieber durchgebraten magst, gib noch ein paar Esslöffel Wasser zur Soße und lass diese mit den Medaillons noch 2 Min. länger kochen.

6
ANRICHTEN

Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Ofengemüse auf Teller verteilen. Schweinemedaillons und Soße dazu anrichten. Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2778

kJ

Energie (kJ)

664

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

12

g

davon gesättigt

60

g

Kohlenhydrate

34

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

38

g

Eiweiss

1

g

Salz

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