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Feiner Kartoffelsalat nach Art Nicoise
Vegetarisch
Zuerst essen
Feiner Kartoffelsalat nach Art Nicoise

mit Kapern, grünen Bohnen und Eiern

Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Unser heutiger Salat ist einem der klassischsten, südländischen Salate nachempfunden: dem französischem Salade niçoise. Wertgeschätzt wird an ihm der Sattmach-Effekt durch Kartoffeln, Ei und grüne Bohnen. Der knackige Salat und die frisch-fruchtigen Tomaten. Und nicht zuletzt die salzigen Kapern und das würzig-pikante Dressing, die dem leckeren Salat das i-Tüpfelchen geben. Das perfekte Essen für den Balkon oder die Terrasse. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Tags

Vegetarisch
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Zuerst essen
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Ei

Ei

2 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

40 ml

Senf, körnig

Senf, körnig

17 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Joghurt

Joghurt

100 g

Kapern

Kapern

35 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

4 ml

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 kleinen Topf , 2 kleine Schüsseln, 1 grosse Bratpfanne und 1 grosse Schüssel.** Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. In einen kleinen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, zum Kochen bringen, Eier vorsichtig mit einem Löffel ins Wasser geben und 7 Min. garen. Anschließend Eier kalt abschrecken. Ungeschälte Kartoffeln je nach Grösse längs vierteln oder achteln. Kartoffelstücke auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl* beträufeln und mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen. Kartoffeln auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind. Währenddessen mit den restlichen Schritten fortfahren.

2
IN DER ZWISCHENZEIT

Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. Einen kleinen Topf mit ausreichend heissem Wasser füllen. Wasser salzen* und darin die Bohnen 8 Min. kochen. Bohnen durch ein Sieb abgiessen. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Kapern abgiessen, gründlich mit Wasser abspülen und anschliessend in einer kleinen Schüssel mit Wasser bedeckt beiseite stellen.

3
FÜR DAS DRESSING

In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise, Joghurt, Worcestersauce, körnigen Senf und Weissweinessig zu einem Dressing verrühren. Dressing mit Zucker* (ganz wichtig!), Salz* und Pfeffer* abschmecken. Knoblauch abziehen.

4
GEMÜSE ANBRATEN

1 EL [2 EL] Öl* in einer grossen Bratpfanne erhitzen. Bohnen und Cherry-Tomaten in die Bratpfanne geben, Knoblauch hineinpressen und alles zusammen für 3 Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Beiseitestellen. Salatherzen halbieren, Strunk entfernen, Salathälften längs in mundgerechte Streifen schneiden und in eine grosse Schüssel geben.

5
SALAT MARINIEREN

Salatstreifen mit der Hälfte des Dressings marinieren. Kapern durch das Sieb abgiessen, leicht ausdrücken und je nach Geschmack zum Salat geben. Eier pellen und halbieren.

6
ANRICHTEN

In einer Schüssel oder tiefen Tellern Salat, Bohnen-Tomaten-Gemüse und Kartoffeln getrennt voneinander anrichten. Restliches Dressing über das Gemüse und die Kartoffeln träufeln und Salat mit den Eierhälften toppen. Mit Schnittlauchröllchen bestreuen und geniessen! **En Guete!**

Nährwerte pro Portion

2322

kJ

Energie (kJ)

555

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

5

g

davon gesättigt

42

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

18

g

Eiweiss

2

g

Salz

mit Kapern, grünen Bohnen und Eiern

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