dazu Limetten-Peperoncini-Reis
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Basmatireis
150 g
Sweet Chili Sauce
25 g
Baby Pak Choi
150 g
Knoblauchzehe
4 g
Rote Peperoncini
15 g
Broccoli
250 g
Erdnussbutter
50 g
Kokosmilch
180 ml
Rote Spitzpeperoni
100 g
Sojasauce
50 ml
Limette
75 g
Wasser
450 ml
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Geröstete Erdnüsse
20 g
Zucker
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz\* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Knoblauch fein hacken. Peperoncini (Achtung: scharf!) der Länge nach halbieren, entkernen und in feine Ringe schneiden. Limette heiss waschen, 1 TL [2 TL] der Schale abraffeln und Limette vierteln.
Broccoli in mundgerechte Röschen teilen, die Stiele in Scheiben schneiden. Spitzpeperoni halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden. Strunk vom Pak Choi ca. 1 cm abschneiden. Weissen und grünen Teil des Pak Choi getrennt voneinander in 2 – 3 cm grosse Stücke schneiden.
In einem kleinen Topf Kokosmilch, Erdnussbutter, Sweet Chili Sauce, Hälfte der Sojasauce und Saft von 1 [2] Limettenspalte verrühren. Die Sauce ca. 2 – 3 Min. unter Rühren einköcheln lassen, bis sie eingedickt ist. Mit 1 Prise Zucker\* und nach Geschmack mehr Limettensaft abschmecken. Ggf. warm halten. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch und die Hälfte der Peperoncini ca. 1 – 2 Min. anschwitzen.
Broccoli hinzugeben und weitere 1 – 2 Min. anschwitzen. Danach mit 150 ml [300 ml] Wasser\* ablöschen und abgedeckt 3 – 4 Min. köcheln lassen, bis der Broccoli gar und das Wasser verdunstet ist. Spitzpeperoni und weissen Teil des Pak Choi hinzufügen und die restliche Sojasauce dazugeben. Alles offen weitere 4 – 5 Min. anschwitzen. Kurz vor dem Servieren den grünen Teil des Pak Choi hinzufügen.
Reis mit einer Gabel auflockern, Limettenabrieb, etwas Limettensaft und nach Geschmack gehackte Peperoncini unterheben. Erdnüsse grob hacken. Limettenreis neben dem Gemüse anrichten und mit Erdnusssauce, Erdnüssen und – wenn noch übrig – restlicher Peperoncini garnieren. Restliche Sauce dazu reichen. En Guete!
3432
kJ
Energie (kJ)
820
kcal
Energie (kcal)
42
g
Fett
19
g
davon gesättigt
80
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
26
g
Eiweiss
5
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept