Toggle sidebar
Dinkel-Bowl Griechischer Art
Thermomix
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Dinkel-Bowl Griechischer Art

mit Souflaki-Hirtenkäse, Gurke und Tomate

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Dinkel
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zutaten
Dinkel, vorgekocht

Dinkel, vorgekocht

450 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Gurke

Gurke

200 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Oregano

Oregano

10 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für den Salat

Gurke nach Belieben schälen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Gurkenstücke in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Strunk der Tomate entfernen und Tomatenhälften in ca. 1.5 cm grosse Würfel schneiden. Gurke und Tomate in eine grosse Schüssel geben und beiseitestellen. Mixtopf spülen.

2
Dinkel erwärmen

Dinkel in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen. 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 erwärmen. Währenddessen fortfahren.

3
Hirtenkäse marinieren

Hirtenkäse in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. In einer kleinen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl\* mit ca. einem Drittel der Gewürzmischung „Hello Souflaki“ vermengen. Hirtenkäsewürfel hinzufügen und mit dem Öl marinieren. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Blättchen vom Oregano streifen.

4
Dünsten

Nach Ende der Garzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und trocknen. Zwiebel, Knoblauch und Oreganblättchen zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* und restliche Gewürzmischung zugeben und 3 Min./100°/Stufe 1 dünsten.

5
Salat vollenden

Gedünsteten Knoblauch-Zwiebel-Mix und Dinkel aus dem Varoma zum Salat in die grosse Schüssel geben. Buttermilch-Zitronen-Dressing zugeben, alles gut vermischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Dinkel-Salat auf Teller verteilen, mit mariniertem Hirtenkäse toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2435

kJ

Energie (kJ)

582

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

4

g

davon gesättigt

61

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

23

g

Eiweiss

2

g

Salz

mit Souflaki-Hirtenkäse, Gurke und Tomate

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch

mit Souflaki-Hirtenkäse, Gurke und Tomate

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Dinkel-Bowl Griechischer Art
Thermomix

mit Souflaki-Hirtenkäse, Gurke und Tomate

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
Gobi Masala! Indisches Curry mit Blumenkohl
Thermomix

und Bohnen, dazu Basmati-Wildreis

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Gnocchi-Salat mit selbst gemachtem Caesar Dressing
Thermomix

dazu marinierte, gebackene Cherry-Tomaten

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch

getrockneten Tomaten und Wildpreiselbeer-Dressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Vegetarisch
40 Min. 3/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Vegetarisch
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen