mit Babyspinat und Pinienkernen
Bist Du ein Fan der traditionellen Wohlfühlküche? Dann kommst Du heute voll auf Deine Kosten! Denn es gibt eine cremige Spätzlipfanne. Unsere Spätzli haben sich schon in so manches Herz gekocht! Kein Wunder: Der Klassiker hat ja auch alles, was das Herz begehrt: Spätzli, Knoblauch, Halbrahm und etwas Peperoncini. Gesunder Babyspinat und Pinienkerne runden unsere Spätzlipfanne perfekt ab. Wir wünschen guten Appetit!
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Babyspinat
100 g
Eierspätzli
400 g
Halbrahm aus Saland
200 ml
Braune Champignons
100 g
Gemüsebouillonpulver
2 g
Zwiebel
1 Stück
Tomaten
1 Stück
Pinienkerne
10 g
Rote Peperoncini
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
BBQ-Pfeffermischung
1 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**Wasch das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 grosse Bratpfanne und 1 grosse Schüssel.** **Champignons** in Scheiben schneiden. **Zwiebel** abziehen und fein würfeln. **Koblauch** abziehen und fein hacken. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** grob würfeln. **Peperoncini** längs halbieren, entkernen und **Peperoncinihälften** fein hacken.
In einer grossen Bratpfanne ohne Zugabe von Fett **Pinienkerne** bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anrösten, bis sie duften. Dann **Pinienkerne** aus der Bratpfanne nehmen und abkühlen lassen.
In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] **Öl**\* erhitzen und **Spätzli** darin ca. 5 Min. knusprig anbraten. Anschliessend **Spätzli** in eine grosse Schüssel umfüllen und kurz beiseitestellen. Erneut 1 EL [ 2 EL] **Öl**\* in der Bratpfanne erhitzen und **Champignonscheiben**, **Knoblauch-**, **Zwiebel-** und **Peperonciniwürfel** *(Achtung: scharf!)* für ca. 5 Min. anbraten.
**Pfannengemüse** mit der **Halbrahm** ablöschen, **Gemüsebouillon** einrühren und alles für ca. 2 Min. reduzieren lassen, bis die **Halbrahm ** leicht andickt.
**Spätzli**, **Tomatenwürfel**, **Gewürzmischung** und **Babyspinat** zugeben und alles einmal gut durchschwenken.
**Spinat-Spätzli-Pfanne** auf tiefen Tellern anrichten, **Pinienkerne** darüberstreuen und geniessen. **Guten Appetit!**
1695
kJ
Energie (kJ)
405
kcal
Energie (kcal)
8
g
Fett
1
g
davon gesättigt
66
g
Kohlenhydrate
5
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
16
g
Eiweiss
2
g
Salz